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Sal, Café e Açúcar: Impacto Real na Saúde da Próstata

Problemas prostáticos aumentam com a idade. HPB (hiperplasia benigna) é o mais comum após os 60 anos. Prostatite e câncer de próstata são outras condições. Dieta influencia — mas nem tudo que se ouve é verdade.

Sal (sódio)

Nenhuma pesquisa vincula sal diretamente a problemas prostáticos. Mas o excesso de sódio causa hipertensão → risco cardiovascular. Diretrizes 2010: <2.300 mg/dia (geral); 1.500 mg/dia (>51 anos ou condições de risco). Reduza de qualquer forma.

Café

• Câncer de próstata: Estudo Harvard (JNCI, 2011): ≥6 xícaras/dia → 20% menos risco.
• Sintomas urinários/HPB: Cafeína é diurética → pode irritar próstata e piorar noctúria. Centro de Saúde Masculina recomenda evitar café após 18h.

Açúcar

• Estudo UC (JCEM, 2006): glicose elevada → 3x mais chance de HPB. Mas açúcar na dieta ≠ glicose alta (esta vem de diabetes não controlado).
• Dieta saudável com menos açúcar associada a menor risco de câncer de próstata (J Hum Nutr Diet).

Conclusão

Café pode proteger contra câncer mas piorar sintomas urinários. Açúcar indireto via metabolismo. Sal: risco cardiovascular. Consulte seu médico antes de mudanças dietéticas drásticas.