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Suplementos de Canela: Benefícios Digestivos, Riscos para Úlceras e Precauções

Canela (Cinnamomum verum — Ceilão; C. cassia — cássia) é usada há milênios na medicina ayurvédica e tradicional chinesa para desconfortos digestivos. Estudos modernos sugerem propriedades, mas a evidência clínica robusta ainda é limitada.

Potenciais Benefícios Digestivos

• Carminativa: reduz gases, distensão, flatulência.
• Antiespasmódica: alivia cólicas intestinais.
• Antimicrobiana: in vitro contra H. pylori, Candida, E. coli, Salmonella (cinamaldeído, eugenol).
• Antiinflamatória/antioxidante: polifenóis atenuam estresse oxidativo mucosa.
• Enjôo matinal: uso tradicional para náuseas na gravidez (doses culinárias seguras).
• Glicemia/lipídios: pode melhorar sensibilidade à insulina e perfil lipídico (meta-análises modestas).

Risco Crítico: Irritação Mucosa e Úlceras

• Canela (especialmente cássia, rica em cumarina e cinamaldeído) **irrita diretamente a mucosa gástrica** em doses suplementares (>1–2 g/dia).
• Em úlcera péptica ativa, gastrite erosiva ou esofagite: **piora dor, inflamação e risco de sangramento**.
• Pode irritar mucosas oral, nasal, ocular se contato direto (pó, óleo essencial).

Tipos de Canela Importam

Recomendações de Uso Seguro

• Prefira **canela Ceilão** (rótulo: Cinnamomum verum ou Ceylon cinnamon).
• Dose culinária (≤1 g/dia = ~1/2 colher chá) é segura para a maioria.
• Suplementos: **máx. 500 mg–1 g/dia de extrato padronizado Ceilão**, com alimentos.
• **Contraindicado:** úlcera ativa, gastrite erosiva, hepatopatia, gravidez (doses altas), anticoagulantes (interação teórica), cirurgia programada (suspenda 7–10 dias — efeito antiagregante).
• Monitore: enzimas hepáticas (AST/ALT/GGT) se uso prolongado >4 semanas.

Canela não é tratamento para úlcera. Em mucosa íntegra, doses culinárias são seguras e podem ajudar digestão. Em mucosa lesionada, é irritante. Consulte médico antes de suplementar.

Característica	Canela Ceilão (Verum)	Canela Cássia (Comum)
Cumarina (hepatotóxica)	Traços (<0,004%)	Alta (0,3–1%)
Cinamaldeído (irritante)	Moderado (~50-60%)	Alto (~70-90%)
Segurança suplementar	Melhor	Risco hepatotoxicidade + irritação gástrica