Causas do sono repentino repentino e insônia

A insônia é um problema generalizado na vida moderna. Uma pesquisa de 2010 por C. M. Baldwin e associados publicada no "Journal of Clinical Sleep Medicine" indicou que 30% de sua amostra sofria de insônia. Este grupo de pacientes também relatou pior saúde física, o que sugere que essas duas variáveis podem estar relacionadas. Os fatores subjacentes ao mau sono geralmente são difíceis de determinar. No entanto, uma nova pesquisa sugere três causas possíveis.

Escolhas de estilo de vida

De acordo com o site "Sleep Education", o sono pode ser melhorado seguindo-se conselhos de bom senso. Por exemplo, é importante manter rotinas e horários regulares que evitem atividades e produtos químicos estimulantes e criar um quarto que facilite o descanso, livre de ruídos e distrações. Um artigo de 2002 de F. C. Brown e colaboradores oferecido em "Medicina Comportamental" revelou que horários de sono irregulares, ir para cama com sede, ruído ambiental e preocupação durante o sono contribuíram para a má qualidade do sono em estudantes universitários saudáveis. Assim, a insônia pode resultar de escolhas de estilo de vida pobres.

Os problemas psicológicos

Os resultados de um experimento de 2009 por GA Brenes e colegas oferecidos no "American Journal of Geriatric Psychiatry" indicaram que 90% dos pacientes com Transtorno de ansiedade ou aqueles com depressão regularmente sofria de insônia. Esses autores também observaram que o sono era pior em pessoas mais velhas, o que provavelmente reflete o aumento relacionado à idade em questões relacionadas à saúde. L. Belanger e colaboradores apresentaram um artigo na edição de 2004 do "Journal of Anxiety Disorders", que apoia o papel das condições psicológicas na insônia. Esses pesquisadores descobriram que aliviar a ansiedade melhorava o repouso, apesar de o sono não ser especificamente direcionado pelos tratamentos.

Condições médicas

Uma pesquisa de 2010 de M. Enomoto e associados publicada no "General Hospital Psychiatry" analisou pessoas que estavam hospitalizado por condições médicas não diretamente relacionadas a problemas de sono. Eles descobriram que mais de 60% de todos os 557 pacientes internados em sua amostra tinham insônia. Esses pesquisadores também notaram que outros distúrbios do sono estavam freqüentemente presentes também. Um terço desses pacientes recebeu medicações hipnóticas para tratar o sono ruim, mas essas drogas se mostraram eficazes para menos da metade desse grupo. Assim, condições médicas podem contribuir para o descanso precário, e simplesmente tratar os problemas do sono pode não ser eficaz.

Reverse Effects

Um artigo de 2010 do DJ Buysse e colegas de trabalho apresentado em "Sleep Medicine Reviews" parecia nesta questão da perspectiva inversa. Esses autores queriam determinar se o tratamento da insônia aliviaria certos problemas. Sua revisão citou evidências convincentes mostrando que o controle efetivo da insônia melhorou as condições psicológicas, como a depressão. Ainda mais dados são necessários sobre o papel do sono em outras situações.