Benefícios da niacina para a depressão

A depressão afeta cerca de 25 milhões de adultos nos Estados Unidos a cada ano, de acordo com a Aliança Nacional sobre Doença Mental, e é mais comum em mulheres do que em homens. Embora atualmente não exista cura para a depressão, há vários medicamentos que podem aliviar os sintomas. Infelizmente, muitos desses medicamentos causam efeitos colaterais que deixam os pacientes à procura de alternativas de tratamento mais naturais. A niacina, ou vitamina B-3, é uma alternativa natural que pode beneficiar pessoas com depressão. Fale com seu médico antes de tomar suplementos naturais para a depressão, especialmente se você já estiver tomando outros medicamentos.

Deficiência de niacina pode levar à depressão, insônia e ansiedade. Deixada sem tratamento, uma deficiência de niacina pode causar demência e pelagra, uma doença grave que se assemelha à esquizofrenia. A niacina pode beneficiar pessoas com depressão, aliviando quaisquer sintomas que possam estar relacionados à deficiência dessa importante vitamina. Pacientes deprimidos são freqüentemente deficientes no complexo vitamínico B. Além disso, seu corpo não pode armazenar niacina, então você precisa de ingestão adequada desta importante vitamina todos os dias.

Serotonina

No cérebro, os baixos níveis do neurotransmissor serotonina estão associados com a depressão. Um dos blocos de construção da serotonina é o aminoácido triptofano, e um dos blocos de construção do triptofano é a niacina. O triptofano também ajuda o corpo a se abastecer de niacina. Se o triptofano estiver dividido entre a produção de serotonina e a produção de niacina, a produção de serotonina provavelmente será inadequada. Niacina suplementar e triptofano pode melhorar os sintomas da depressão.

A niacina vitamina B é importante para o funcionamento adequado de todas as células, incluindo as células do cérebro e do sistema nervoso. Quando o sistema nervoso está funcionando adequadamente, sintomas como inquietação, ansiedade, alterações de humor e insônia podem ser evitados. Você estará mais mentalmente alerta quando seu corpo for adequadamente suprido com o complexo de vitamina B, especialmente a niacina. Isso pode ajudá-lo a funcionar melhor se você tiver depressão e permitir o máximo benefício de qualquer outro tratamento que esteja recebendo para depressão, incluindo medicação e terapia.

Se você ou um ente querido estiver com sintomas de depressão, fale com seu médico.