Como crescer minhas unhas e parar de mordê-los

Os estilos de unhas estão sempre entrando e saindo de moda, das unhas da lua às dicas francesas e das cores de néon aos designs padronizados de bricolagem. Mas uma coisa nunca muda - unhas mordiscadas nunca estão em voga. Se morder as unhas é o seu vício, quebrar o hábito vai levar a dedicação a um plano, e você vai precisar de muita paciência. As unhas crescem lentamente - apenas 3,5 milímetros por mês - mas a espera vale a pena pelas lindas unhas adultas.

Considere o que faz você roer suas unhas. Algumas pessoas mastigam as unhas por estresse ou fome; para outros, é um mau hábito nascido do tédio. Se você conhece a causa, você pode encontrar maneiras alternativas de lidar com esse gatilho.

Substitua as unhas por atividades mais positivas. Se o estresse ou a ansiedade desencadear roer as unhas, tente combater esses sentimentos respirando profundamente, meditando por um momento ou simplesmente fazendo punhos. Para respirar fundo, inspire pelo nariz, respirando fundo pelo abdómen e não pelo peito. Concentre-se em sentir a respiração e, em seguida, expire completamente pela boca.

Mastigue palitos ou palitos de dente se estiver distraidamente mordendo as unhas enquanto assiste à TV ou quando você está se sentindo inquieto no escritório.

Mime-se com manicures regulares. Divirta-se com novas cores de unhas e técnicas de nail art. As unhas pintadas para impressionar podem oferecer uma motivação anti-mordida. Quando você põe tempo e dinheiro em sua manicure, você quer mostrá-lo, não mordê-lo.

Aplique unha polonês anti-mordida diariamente. Com uma camada de polimento de gosto amargo no topo de sua cor favorita, você pode descobrir que suas unhas são muito revoltantes para deixá-las em sua boca.

Leve tosquiadeiras de unhas e lixa de unha com você em todo lugar que você for. Quando você quiser morder, arquive ou prenda suas unhas. Isso é especialmente útil se a razão pela qual você morde é para corrigir imperfeições.

Coma alimentos ricos em proteínas e aminoácidos - como peixes, nozes e ovos - para manter suas unhas fortes e saudáveis. Embora muitos remédios caseiros prometam fazer suas unhas crescerem mais rápido e por mais tempo, você não pode acelerar o crescimento das unhas; você só pode fazer suas unhas mais fortes, então eles são menos propensos a quebrar enquanto você cresce-los.

Tome biotina para unhas muito frágeis. Em “Nails Magazine”, a especialista em unhas, Dra. Phoebe Rich, recomenda tomar 2.000 a 3.000 microgramas por dia.

Dica

Quebrar o hábito de roer as unhas pode levar tempo e paciência. Se você não consegue lutar contra a mordida, fale com o seu médico para obter ajuda adicional.

Coisas necessárias

Esmalte anti-mordida

Cortadores de unhas

Nail file