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Pílulas de Alho: Benefícios Comprovados, Limitações e Cuidados

Suplementação de Alho: O que a Evidência Mostra

O alho é usado medicinalmente desde o Egito Antigo. Hoje, cápsulas de alho envelhecido ou padronizado em allicina são populares. Veja o que a ciência confirma:

Colesterol

Redução modesta e transitória de LDL e colesterol total (MedlinePlus). Sem efeito claro sobre HDL. Não substitui estatinas.

Resfriado Comum

Estudo da Univ. Maryland: suplementação na estação fria reduziu incidência e duração dos sintomas.

Prevenção de Câncer Colorretal e Gástrico

Dados observacionais sugerem associação com menor risco, mas ensaios clínicos robustos faltam. Não auto-medique para câncer.

Pressão Arterial

Queda pequena (Univ. Michigan). Insuficiente como monoterapia para hipertensão.

Infarto do Miocárdio

MedlinePlus: benefício incerto, especialmente em quem já teve infarto.

Úlcera por H. pylori

Apesar de propriedades antibacterianas in vitro, estudos clínicos não mostraram erradicação eficaz.

Efeitos Adversos e Interações

• Odor, hálito, desconforto gástrico, diarreia.
• Risco de sangramento (antiagregante).
• Interage com varfarina, saquinavir, isoniazida, anticoncepcionais orais, ciclosporina.

Use apenas sob orientação médica. Informe seu médico sobre todo suplemento que toma.