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O que Acontece com seus Pulmões Durante o Exercício?

Em repouso: pulmões inspiram/expiram até 25x/min. Tarefa: trazer O₂, eliminar CO₂. No exercício, pressão aumenta para atender demanda. Você respira mais fundo e rápido.

Mecânica Pulmonar no Esforço

Pulmões = material esponjoso que expande com ar. Protegidos por costelas, apoiados na base pelo diafragma (músculo). Dentro: alvéolos (minúsculos sacos) no fim de rede de tubos finos. Alvéolos permitem transferência O₂ ar → sangue. Processo básico igual em repouso ou exercício.

Exercício → músculos precisam mais O₂. Cérebro ordena diafragma e músculos costais trabalharem mais. Diafragma achata → cavidade torácica aumenta → diferença de pressão suga ar → pulmões expandem para preencher cavidade maior. Perto do volume máximo → diafragma contrai novamente → força ar para fora.

Mudanças Circulatórias

Vasos pulmonares transportam sangue de/para pulmões. No exercício: volume sanguíneo pulmonar ↑ até 4x. Volume total de sangue nos pulmões ↑ ~10% → mais O₂ absorvido → coração bombeia pelo corpo via hemácias.

Capacidade Extrema

Atleta profissional no limite: 40-60 respirações/min (British Lung Foundation) = 100-150 L ar/min enchendo/esvaziando pulmões. Por isso, capacidade pulmonar e controle respiratório melhoram desempenho atlético.