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Vitaminas que Ajudam a Prevenir e Tratar Vaginose Bacteriana

O Que é Vaginose Bacteriana (VB)

Desequilíbrio da flora vaginal: queda de Lactobacillus produtor de peróxido de hidrogênio e proliferação de anaeróbios. Sintomas: odor de peixe, corrimento acinzentado, vermelhidão, edema. Pode ser assintomática. Causas: deficiências vitamínicas, má nutrição, hormônios, gravidez, estresse.

Vitaminas-Chave

Vitamina C (500 mg 2x/dia ou dieta rica)

Antioxidante potente, fortalece imunidade, protege epitélio vaginal. Fontes: cereja, mirtilo, tomate, semente de toranja (propriedades antibacterianas/antifúngicas).

Folato (Ácido Fólico) — 400 mcg/dia

Estudo 2009 (J. Nutrition): alta ingestão associada a menor risco de VB grave. Melhora imunidade, replicação celular e oxigenação tecidual. Fontes: amêndoas, cereais integrais, espinafre, couve, feijões.

Vitamina D3 — Crucial na Gravidez

Deficiência aumenta risco de VB em gestantes. Mulheres negras têm maior risco (melanina reduz síntese cutânea). D3 estimula peptídeos antimicrobianos naturais. Estudo 2011 (Soc. Americana de Microbiologia): gestantes podem precisar até 6.400 UI/dia. Fontes: sol, óleo de peixe (salmão, cavala), gema de ovo, fortificados.

Vitamina E

Antioxidante, aumenta resposta imune. Estudo 2011 (J. Nutrition): ingestão associada a menor crescimento bacteriano vaginal. Fontes: gérmen de trigo, sementes de girassol, amêndoas, manteiga de amendoim, brócolis, tomate.

Abordagem Prática

• Dieta variada, colorida, baseada em alimentos in natura.
• Suplementação só com orientação médica (exames de sangue para D, B12, folato).
• Probióticos (Lactobacillus) oral/vaginal como coadjuvante.
• Higiene íntima suave, algodão, sem duchas.