Como Retornar ao Trabalho Após Cirurgia do Manguito Rotador

Itens Necessários

• Tipoias
• Analgésico leve

Passo a Passo

1. Banho: Difícil. Retire tipoia primeiro. Camisa: puxe pelo ombro bom e cabeça, depois deslize para tirar do outro braço.
2. Vista-se: Aprenda a usar só o braço bom. Mesmo para café da manhã.
3. Dirija: Ombro operado pouco afeta direção, a menos que não controle o outro braço. Se lado da marcha (câmbio manual), troque de carro temporariamente.
4. Trabalhe:
   • Escritório/digitador: fácil. Pode tirar tipoia por períodos para usar mão.
   • Braçal (trocar pneus, martelar): considere licença ou mudança de função até curar.
5. Troque a tipoia: Após ~1 mês (conforme gravidade), use tipoia menor (farmácia). Aproveite toda chance de ficar sem tipoia – minimiza atrofia.