Como Iniciar um Programa de Reabilitação Após Cirurgia no Joelho

A maioria dos médicos dir-lhe-á que deve iniciar um programa de reabilitação para o joelho no mesmo dia da cirurgia. Na grande maioria dos casos, o fator mais importante para determinar o sucesso da cirurgia será a sua atitude em relação à fisioterapia e outras formas de reabilitação do joelho.

Iniciar Programa de Reabilitação Após Cirurgia no Joelho

1. Ajuste as suas expectativas. Alguns pacientes podem retornar a amplitude total de movimento e atividade. A maioria terá maior mobilidade e menos dor, mas não retornará ao estado pré-lesão.
2. Prepare-se para a reabilitação pós-cirurgia fazendo exercícios para aumentar resistência, força e flexibilidade antes da cirurgia.
3. Nade após as feridas de qualquer tipo de cirurgia terem cicatrizado completamente e todos os pontos ou agrafes removidos. Natação é excelente exercício de reabilitação.

Iniciar Programa Após Cirurgia Artroscópica do Joelho

4. Fale com um fisioterapeuta da equipa antes de sair do hospital.
5. Dobre ligeiramente o joelho sob supervisão do fisioterapeuta.
6. Receba uma lista de exercícios aprovados antes de ser autorizado a ir para casa.
7. Ande com bengala, andarilho ou canadianas no mesmo dia da cirurgia.
8. Use joelheira se necessário. Tenha cuidado para não se tornar dependente dela.
9. Exercite 5 minutos de cada hora acordado na primeira semana em casa.
10. Adicione alguns minutos de exercício de resistência ao seu programa na segunda semana após cirurgia.
11. Treine com pesos muito leves na segunda semana em casa. Aumente gradualmente os pesos à medida que o joelho fica mais forte.
12. Retome outras formas de exercício moderado conforme indicado pelo médico. Pode voltar a qualquer exercício que se sinta confortável após 4 a 6 semanas.

Iniciar Programa Após Cirurgia de Substituição do Joelho

13. Estique ligeiramente enquanto ainda na cama no dia da cirurgia.
14. Dê uma volta curta com andarilho ou canadianas no dia seguinte à substituição.
15. Dobre o joelho suavemente com ajuda de um fisioterapeuta ainda no hospital.
16. Defina meta de amplitude de movimento de 90 graus antes de ter alta.
17. Construa força e resistência exercitando 2 ou 3 minutos a cada hora. Trabalhe para aumentar o tempo que consegue exercitar.
18. Pedale bicicleta estática com consentimento da equipa de saúde. Nas primeiras semanas, tenha alguém consigo enquanto pedala.
19. Controle o seu peso. Manter peso adequado pode ser um dos fatores mais úteis para manter o novo joelho saudável.