Fisioterapia após a cirurgia do menisco

fisioterapia depois de reparar um rompimento do menisco é importante para facilitar o joelho de volta à plena recuperação para lidar com atividades diárias. Trabalhe com o seu médico para projetar um regime de reabilitação que inclui fisioterapia e exercícios de casa . Menisco

Uma lágrima menisco é uma lesão no joelho comum conjunta que geralmente ocorre ao participar de atividades esportivas , quando o joelho é torcido enquanto ele está parcialmente flexionado eo pé está firmemente plantados no chão , diz Yahoo! Health. O menisco é um tecido emborrachado que age como um amortecedor entre o fêmur ea tíbia , distribuindo o peso colocado sobre o joelho de maneira uniforme.
Postsurgery

Imediatamente após cirurgia , o seu médico pode sugerir que você fique imobilizado por duas semanas , sem se mexer o joelho mais do que o absolutamente necessário. Após este período de duas semanas , gama limitada de ações de movimento pode ser iniciado para preparar o seu joelho para o seu sua carga de trabalho diária. Atividades como corrida , tênis e basquete que colocar um alto nível de estresse no joelho deve ser evitada por pelo menos um par de meses após a cirurgia.
Fisioterapia

Os objetivos da fisioterapia são melhorar a sua mobilidade , aliviar a dor e restaurar a aptidão total do joelho. Incorporando fisioterapia em você regime pós-cirúrgico é dito para acelerar o processo de reabilitação de imediato trazendo o joelho tocou completa de movimento e que lhe permita suportar o peso , de acordo com um estudo no The Journal of artroscópica & Related Surgery.

exercícios

Alguns exercícios a serem considerados quando se tenta acelerar o processo de cura de um rompimento do menisco após a cirurgia incluem conjuntos de quad, straight- perna levanta , isquiotibiais cachos e curvas de pé raso joelho , diz Shannon Erstad , MBA /MPH .

sets Quad consistem sentado no chão com o joelho machucado colocado para fora na frente de você, com a outra perna , que solta. Tentativa de pressionar a parte de trás do seu joelho no chão e segure por 10 segundos.

Para fazer straight- perna levanta , tomar a mesma configuração inicial como nos conjuntos de quatro, mas depois de empurrar a parte de trás do seu joelho em o chão por 10 segundos , levante a perna cerca de um pé fora do chão e segure por cinco segundos. Repita este sobre uma dúzia de vezes .

Isquiotibiais cachos você deitado de barriga para baixo , com as pernas estendidas para fora em linha reta. Levante a perna ferida na direção dos glúteos e segure por 10 segundos. Repita este uma dúzia de vezes .

Para executar curvas de pé no joelho rasas , ficar para cima e, usando uma cadeira ou bancada para equilibrar-se , lentamente, dobre os joelhos e agache-se , certificando-se de joelhos não passar no avião dos seus dedos . Segure a posição de cócoras para dois ou três segundos e, lentamente, levantar-se . Repita uma dúzia de vezes .