Como Subir e Descer Escadas Após Cirurgia de Quadril

Material Necessário

• Muletas ou bengala

Regra de Ouro: "Sobe com a boa, desce com a ruim"

Perna boa (não operada) sobe primeiro; perna operada desce primeiro.

Subindo

1. Muletas/bengala no chão. Encoste-se levemente para frente.
2. Eleve perna boa, apoie no 1º degrau. Muletas e perna operada ficam no chão.
3. Traga perna operada ao mesmo degrau. Não suba degrau a degrau alternando pernas.
4. Traga muletas/bengala para o degrau onde está. Repita. Descanse se necessário.

Descendo

5. Muletas/bengala no 1º degrau abaixo (apoio total).
6. Desça com perna operada primeiro. Depois traga perna boa ao mesmo degrau. Repita até o chão. Descer costuma ser mais cansativo.