Como Retomar o Golfe Após Cirurgia de Substituição do Quadril

Introdução

Embora seja um procedimento comum, a substituição do quadril ainda é uma cirurgia maior, exigindo semanas de reabilitação intensiva e meses de acompanhamento para se acostumar com a nova articulação. Para pacientes que jogavam golfe, obter liberação para retornar pode ser uma preocupação. Embora o médico deva determinar quando a nova articulação cicatrizou suficientemente, a maioria dos golfistas pode retornar ao jogo entre 3 a 9 meses após a cirurgia.

Instruções

1. Alongue-se antes de jogar

   Alongue antes de jogar golfe, mesmo que planeje apenas acertar um balde de bolas. Usando os métodos ensinados na reabilitação pós-cirurgia, alongue seus isquiotibiais, coxas e panturrilhas; isso aumentará a flexibilidade, evitará estresse desnecessário e aumentará o fluxo sanguíneo para as pernas.

2. Alugue um carrinho

   Alugue um carrinho para evitar caminhar todo o campo, o que coloca estresse e fadiga desnecessários na articulação do quadril. Caminhar um campo equivale a aproximadamente oito quilômetros; isso é considerado caminhada excessiva de uma só vez em um quadril substituído.

3. Use tênis em vez de sapatos de golfe com cravos

   Cravos podem causar "estresse rotacional" na nova articulação do quadril, ou torque - ambos podem exacerbar a dor e re-lesionar a área em cicatrização. Você pode comprar sapatos de golfe sem cravos em lojas especializadas em artigos de golfe.

4. Volte à força total gradualmente

   Comece com um swing parcial, indo devagar; progrida para um swing completo gradualmente. Comece em um driving range, praticando com ferros curtos e wedges antes de avançar para madeiras e driver com swing completo.