Como evitar uma recaída

Muitas pessoas que param de fumar voltar ao hábito dentro de um ano . Há muitas razões de saúde para parar de fumar e há maneiras de evitar uma recaída. Leia mais para descobrir maneiras de manter a tentação de fumar na baía. Instruções
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Distrair-se do pensamento de fumar imaginando como limpar seus pulmões estão após apenas uma semana de não fumar e quanto mais claro que será a mais tempo você se abster de fumar.

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Pergunte a si mesmo perguntas e dar-se respostas honestas , se você sentir o desejo de fumar . Qual o benefício que eu vou começar a partir de fumar ? Como eu sinto sobre mim mesmo , se eu começar a fumar de novo? Examine as respostas e pesar os prós e contras de ter uma recaída .
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Lembre-se de por que você parar de fumar , em primeiro lugar . Foi para melhorar sua saúde , poupar dinheiro, ser um modelo para os seus filhos? Pense de volta para o que sentiu ao não fumar e como é bom você se sentiu sobre a sua realização.
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Cerque-se de pessoas que apoiam a sua decisão para evitar uma recaída . Fique longe de fumantes até que você sinta a tentação de retomar a passagem de fumar.
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Seja paciente e permitir que a boa sensação de não fumar para substituir o desejo de fumar novamente. Você pode fazê-lo e você vai ter orgulho de si mesmo a cada dia você conquistar a tentação de acender.