Como Evitar Recaída Após Parar de Fumar

Muitos que param voltam a fumar dentro de um ano. Existem razões de saúde para parar e formas de evitar a recaída. Mantenha a tentação longe:

Estratégias Antirrecaída

Distraia a mente. Imagine seus pulmões limpos após uma semana sem fumar e como ficarão mais claros quanto mais tempo você se abster.
Faça perguntas honestas se a vontade vier: "Que benefício vou ganhar fumando?" "Como vou me sentir se voltar?" Pese prós e contras da recaída.
Lembre-se por que parou. Saúde? Economia? Exemplo para os filhos? Reviva a sensação de não fumar e o orgulho da conquista.
Cerque-se de quem apoia sua decisão. Afaste-se de fumantes até a tentação passar.
Tenha paciência. Deixe a sensação boa de não fumar superar o desejo de voltar. Você consegue. Cada dia sem cigarro é motivo de orgulho.

Recaída não é o fim — mas preveni-la é mais fácil que recomeçar.