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Como o Fumo Altera o Metabolismo

Efeito do fumo no metabolismo = principal razão que fumantes dizem sentir-se "bem" ao fumar. Sensações de energia, prazer, relaxamento = capacidade da nicotina de regular neuroquímicos no cérebro. Sentimentos = por que fumantes dependem da droga. Metabolismo aumentado = resposta do corpo a várias mudanças ambientais do fumo. Mudança metabólica é reversível. Ao parar, pode levar até 1 ano para corpo regular.

Frequência Cardíaca

Fumo diminui O2 no sangue → coração bombeia mais forte para levar sangue a músculos/cérebro. Coração trabalha mais → corpo precisa mais combustível → gatilho no cérebro por energia extra.

Controle de Açúcar no Sangue

Imediatamente após tragada, corpo libera açúcar e gorduras estocadas no sangue. Principal razão que fumantes relatam sensação de energia. Combustível extra → metabolismo queima em taxa maior.

Liberação de Adrenalina

Níveis maiores de combustível no sistema carregam metabolismo e incentivam liberação de adrenalina. Corpo libera 2ª onda de adrenalina pelo estresse quando nicotina sai do sistema e dispara desejo por outro cigarro → reinicia ciclo.

Liberação de Dopamina

Nicotina libera dopamina anexando-se a neurotransmissores que controlam respostas de prazer. Sensação de euforia = senso elevado de energia. Simultaneamente, nicotina BLOQUEIA reabsorção de dopamina → corpo trava em overdrive e desenvolve necessidade aumentada de prazer contínuo.

Sinais de Fome

Fumantes confundem sinais de fome com vontade de fumar. Acendem em vez de comer → perda de peso ou controle de peso. Sensação de prazer da dopamina recompensa "escolha certa", cimentando reconhecimento impreciso dos sinais de fome do corpo.

Recuperação Após Parar

Largar vício em nicotina desequilibra sistema por semanas. Metabolismo = mais lento para restabelecer por níveis que nicotina impacta. Exercício ajuda superar controle da nicotina no metabolismo. Exercício impulsiona metabolismo por até 24h. Também libera dopamina para prazer no lugar da nicotina. Exercício NÃO bloqueia reabsorção de dopamina → corpo reaprende a regular/estabilizar resposta de prazer.

Açúcar no sangue normaliza em 2 horas após parar. Cérebro leva semanas para ajustar a regular níveis sozinho. Pode criar ansiedade, estresse, oscilações de humor. Reconhecer sintomas pelo que são ajuda aguentar abstinência. São normais e não duram para sempre.