Qual é a maneira mais eficaz para fazer as pessoas pararem de fumar

? Dependência de nicotina , eventualmente, pode causar câncer , enfisema e infarto. Fumar leva a problemas estéticos , tais como rugas ou dentes amarelados , e pode afetar a saúde de outras pessoas através de fumo passivo. Não existe uma solução mágica para ajudar as pessoas a parar de fumar. Amigos e família muitas vezes se perguntam sobre a maneira mais eficaz de levar as pessoas a parar de fumar. A maneira mais eficaz para encorajar alguém a abandonar o hábito é uma combinação de educação , medicamentos e apoio; mas mesmo com esta combinação de métodos de tratamento , o fumante tem que ter o desejo de parar . Educação

Educação pode convencer um fumante de que existem riscos de saúde para fumar. Esta é uma técnica especialmente eficaz com adolescentes. Materiais educativos sobre o tabagismo e sua relação direta com o câncer de pulmão , acompanhados por fotografias de pulmões poluídos por fumaça de cigarro são particularmente eficazes . Fotos de impacto do tabagismo para a pele e os dentes são uma outra maneira muito eficaz de educar uma pessoa sobre a cessação importância de fumar. Muitas vezes , as pessoas pensam erroneamente que é inútil para sair depois de anos de tabagismo. 1990 O Relatório do Surgeon General sobre o tabagismo , como as notas da American Cancer Society , afirma que 10 anos após parar de fumar, a taxa de morte por câncer de pulmão de uma pessoa que parar de fumar é de cerca de metade da taxa de câncer de pulmão para as pessoas que continuam a fumar durante toda a sua vive . Os fumantes devem saber que eles não têm que esperar 10 anos para que seus corpos para receber benefícios; 1990 Relatório do Surgeon General também mostra que, assim como 12 horas após parar de fumar , os níveis de monóxido de carbono estabilizar aos níveis normais.
medicação ou de Reposição de Nicotina

Uma vez que um fumante tem receberam educação sobre os riscos da nicotina , ela pode estar pronto para tentar parar de fumar. Um método que tem ajudado os fumantes a parar com sucesso é a terapia de reposição de nicotina . Com esta terapia, adesivos de nicotina são colocados sobre o corpo ou a goma de nicotina é mastigado para ajudar o corpo do fumante ajustar gradualmente a diminuir quantidades de nicotina . Os médicos também irá prescrever medicação para fumantes que podem ajudar tremendamente na batalha para parar de fumar cigarro.

Suporte

fumantes ajudar a evitar lugares onde eles vão ser tentados para pegar cigarros. Incentive-os a substituir seu cigarro com atividades saudáveis , como caminhar para reduzir o stress e proporcionar um substituto para a ação em falta. Conjuntamente frequentar grupos de apoio é outra forma de parceria com alguém que está tentando parar de fumar. Celebrando quando um fumante parou mesmo para curto período de tempo é mais uma demonstração de apoio . Lembrando -lhes por que eles tomaram a decisão de parar no primeiro lugar irá percorrer um longo caminho para ajudá -los a parar de uma vez por todas.
No Magic Pullet

Há nenhuma pílula única , mágica que fará com que imediatamente alguém para ir de ser um fumante para se tornar um não-fumante . É preciso trabalhar para acabar com um hábito como o tabagismo , porque o corpo tornou-se dependente dele . Além de um fumante que desejam parar de uma vez por todas , a educação , a assistência médica e apoio são todos os componentes necessários de forma eficaz ajudar alguém a parar de fumar.