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Qual a Maneira Mais Eficaz de Fazer Alguém Parar de Fumar

O vício em nicotina causa câncer, enfisema e AVC. Problemas estéticos: rugas, dentes amarelados. Prejudica outros pela fumaça passiva. Não existe solução mágica. A forma mais eficaz é combinação de educação, medicação e apoio; mas o fumante precisa ter o desejo de parar.

Educação

Convence o fumante dos riscos. Especialmente eficaz com adolescentes. Materiais sobre relação direta fumo-câncer de pulmão com fotos de pulmões danificados são muito eficazes. Fotos do impacto na pele e dentes também. Muitos pensam erroneamente que parar após anos é inútil. Relatório do Cirurgião-Geral de 1990: 10 anos após parar, taxa de morte por câncer de pulmão cai pela metade. Benefícios começam cedo: 12 horas após parar, monóxido de carbono normaliza.

Medicação ou Reposição de Nicotina

Após educação, o fumante pode tentar parar. Terapia de reposição (adesivos, goma) ajuda o corpo a se ajustar a quantidades decrescentes de nicotina. Médicos prescrevem medicamentos que ajudam tremendamente.

Apoio

Ajude a evitar locais com cigarro. Incentive substituição por atividades saudáveis (caminhada). Participar juntos de grupos de apoio. Comemorar cada conquista, mesmo curta. Lembrar por que decidiu parar ajuda a manter a decisão.

Não Existe Pílula Mágica

Não há pílula única que transforme fumante em não-fumante instantaneamente. Exige trabalho para acabar com hábito que o corpo depende. Além do desejo do fumante, educação, assistência médica e apoio são componentes necessários.