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Benefícios dos Programas de Cessação do Tabagismo

Os programas de cessação do tabagismo são projetados para ajudar os fumantes a planejar como parar de fumar e lidar com os problemas que surgem durante essa luta. Participar de um programa desse tipo pode aumentar significativamente as chances de sucesso, pois oferece benefícios que não se teria ao tentar parar sozinho.

Orientação Profissional

A orientação é um dos benefícios mais importantes. A pessoa comum pode não conhecer todos os métodos e recursos disponíveis. Um programa de cessação coloca você em contato com especialistas que ajudam a criar um plano personalizado para parar de fumar.

Suporte Estruturado

O programa oferece uma estrutura de apoio quando você mais precisa. Se estiver enfrentando sintomas de abstinência e tentado a voltar a fumar, ter outras pessoas passando ou que já passaram pelo mesmo proporciona suporte moral valioso. O apoio de entes queridos ajuda, mas muitas vezes familiares e amigos não compreendem totalmente as dificuldades de parar.

Responsabilidade (Accountability)

Para muitos, ser responsável perante outros por uma promessa ou meta é altamente motivador. Se decidir parar sozinho, só tem a si mesmo para prestar contas. Ao ingressar num programa, você torna seu objetivo público para líderes e colegas. O ambiente de equipe aumenta a determinação, pois não se quer decepcionar o grupo.

Acessibilidade

Uma chave para um bom programa é a acessibilidade da ajuda quando necessária. Muitos programas oferecem um padrinho (sponsor) ou linha de apoio disponível a qualquer hora. Você pode se sentir otimista nas reuniões, mas é mais difícil sozinho em casa, nos horários em que costumava fumar.

Eficácia Comprovada

O efeito combinado de todos esses benefícios torna os programas muito eficazes. Segundo a American Heart Association, oferecem a melhor esperança para ajudar dependentes de tabaco em risco de morte precoce. A AHA afirma que entre 20% e 40% dos fumantes que usam um bom programa conseguem ficar livres do cigarro por pelo menos um ano.