Como quebrar o hábito de fumar

É importante parar de fumar, não apenas para a pessoa que fuma , mas para todas as pessoas que a pessoa entra em contato com , bem como o meio ambiente. A fim de parar de fumar, de acordo com a parar de fumar - tips.com , uma pessoa tem que querer parar de fumar , a fim de fazê-lo. Para ter sucesso, é preciso tanto a vontade de sair e a mentalidade de que a pessoa está indo para sair. Não " tentar " para sair. Instruções
1

Pense positivamente sobre a parada e negativamente sobre os efeitos do tabagismo sobre o corpo. De acordo com a American Cancer Society, o tabagismo pode causar não só o câncer, mas também a bronquite crônica , a DPOC ( Doença Pulmonar Obstructed crônica ) e enfisema. Todas estas doenças podem levar a uma morte precoce.
2

Prepare-se para parar de fumar através da criação de uma data , aprendendo sobre os diferentes aparelhos ( goma de nicotina e patches) e dizendo a amigos e familiares sobre o plano de parar de fumar. Esta comunicação cria um sistema de apoio para orientar uma pessoa na direção certa .
3

Escolheu um auxílio para parar de fumar , se for necessário. Algumas pessoas podem sair sem a ajuda de aparelhos , enquanto outros não podem. Além de adesivos de nicotina e goma , de acordo com a parar de fumar - tips.com , existem sprays nasais de nicotina , pastilhas , inaladores e pílulas também disponíveis . Consulte um médico para ajudar a decidir qual é a melhor escolha para um indivíduo.