Como Tempo melhora dos sintomas após parar de fumar

Quando você parar de fumar, seu corpo começa a recuperar sua saúde imediatamente . Os benefícios começam em poucos minutos e levar para o resto de sua vida. Os fumantes que param de descobrir que sua saúde melhora em poucos dias ou semanas , e aqueles que permanecem não-fumantes podem reduzir seu risco de doença significativamente dentro de um ano . Quanto mais tempo você ficar sem fumar, maiores serão os benefícios de parar de fumar . Instruções
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Contagem 20 minutos após o seu último cigarro . Este é o tempo que leva para a sua frequência cardíaca e pressão arterial para retornar aos níveis normais.
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Contagem 12 horas após o seu último cigarro . Este é o tempo que leva para o nível de monóxido de carbono em seu sangue para voltar ao normal.
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Marque no seu calendário de duas a três semanas após o seu último cigarro . Por esta altura, a sua função pulmonar ea circulação sanguínea vai melhorar.
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Marque no seu calendário durante nove meses após seu último cigarro . Por esta altura, tosse e falta de ar não deve mais ser um problema. Os cílios em seus pulmões terá recuperado a função normal , ou seja, seus pulmões podem mais uma vez lidar com muco , limpar os pulmões e combater a infecção.
5

Marque no seu calendário para um ano após o seu último cigarro . Você cortou o excesso de risco de doença arterial coronariana em metade .
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Observe aniversários de longo prazo. Cinco anos depois de parar de fumar, o risco de acidente vascular cerebral é significativamente menor - possivelmente tão baixo como um não-fumante de . Dez anos depois de parar de fumar, o risco de morte por câncer de pulmão é a metade de um fumante de . Seu risco de outros tipos de câncer relacionados com o tabagismo , como câncer de boca, garganta , bexiga, colo do útero e pâncreas, diminuir também. Sair por 15 anos e você reduziu seu risco de doença cardíaca coronária com o nível de um não-fumante .