Como Parar de Fumar com Filtros de Cigarro: Redução Gradual de Nicotina e Alcatrão

Parar de fumar é um dos desafios mais difíceis para uma pessoa. Felizmente, existem muitos produtos de cessação no mercado para ajudar a lutar contra o vício em cigarro e vencer. Filtros de cigarro são filtros que se encaixam no filtro embutido do seu cigarro, e reduzem a quantidade de nicotina e alcatrão que entram nos pulmões quando você fuma. Embora filtros de cigarro não tornem o fumo mais seguro ou saudável, podem ser ferramenta eficaz para desmamá-lo do desejo de nicotina e ajudá-lo a parar de fumar.

O que você vai precisar

• Filtros de cigarro — marca de sua escolha
• Cigarros

Instruções

1. Prenda o filtro de cigarro da embalagem que comprou na ponta do filtro do seu cigarro.

2. Fume o cigarro normalmente, permitindo que o filtro remova parte da nicotina e alcatrão viciantes enquanto fuma.

3. Substitua o filtro a cada 5 a 7 cigarros, segundo as instruções incluídas na embalagem dos filtros que comprou.

4. Reduza lentamente sua ingestão de cigarros enquanto fuma com os filtros. Você receberá menos nicotina que o habitual devido às propriedades de bloqueio dos filtros, então lentamente seu corpo se acostumará à menor quantidade de nicotina e seus desejos começarão a diminuir.

5. Substitua chá, doces ou nozes por cigarros quando tiver vontade de mais nicotina. É difícil, mas se adiar fumar outro cigarro, seu desejo passará.