Maneiras eficazes para parar de fumar

Fumar provoca o corpo a se tornar viciado em uma substância química ( nicotina) que aumenta certas substâncias químicas no seu cérebro. A nicotina em cigarros liberação de dopamina , uma substância química que se sentir bem o seu corpo , em seguida, anseia por mais de . Com o tempo , as pessoas que se tornam dependentes precisam da nicotina para criar uma sensação de relaxamento . Fumar provoca mais do que o vício ; é também a causa de muitas doenças relacionadas com a saúde , tais como angina , doença pulmonar, câncer, rugas e enfisema. Existem vários tratamentos disponíveis para parar de fumar. Abaixo estão alguns tratamentos bem sucedidos para que você obtenha em seu caminho para deixar de fumar. Parar de fumar Cold Turkey

A maneira mais difícil de parar de fumar é " peru frio ", ou sair sem qualquer ajuda . A forma mais bem sucedida de fazer isso é através da criação de uma data , no entanto. Em seguida, diga a todos ao seu redor que você tenha definido uma data para parar de fumar. O último dia que você fuma, antes de ir para a cama se livrar de todos os cigarros , cinzeiros ou quaisquer sinais físicos do tabagismo em toda a sua casa. Quando os desejos de acontecer ( e eles ) , se concentrar em outras coisas , ler , exercício, ou limpar a sua casa para começar de novo . Compre um chiclete ou rebuçados para chupar para aliviar um pouco do estresse e fixação oral. Tornando-se durante os primeiros dois ou três dias será o mais difícil desde que seu corpo vai passar por saques.
Parar de fumar com adesivos de nicotina ou goma

Parar de fumar usando nicotina patches ou goma é um método de muitos ex-fumantes têm usado para sair. Adesivos de nicotina ou gomas de mascar estão disponíveis ao balcão, em nome da marca e as marcas próprias e ambos são eficazes na medida em que você não experimenta as retiradas (agitação ou agitação) , obtendo pequenas quantidades de nicotina ao seu corpo sem fumar cigarros reais.

parar de fumar usando hynosis

parar de fumar através da hipnose é feito usando um hipnotizador que hipnotiza sua mente subconsciente para acreditar que você pode parar de fumar e pensar nos aspectos positivos de não ser fumante . A idéia por trás da hipnose é o reforço positivo repetitivo. As condições fumante sua mente não quer fumar e achar que é um comportamento inaceitável ou indesejável , tornando -lo sentir que você não tem opção a não ser sair.
Parar de fumar com antidepressivos

Anti-depressivos como o Zyban e Wellbutrin têm ajudado muitos fumantes a parar com sucesso. Embora relativamente seguro e fácil de usar, essas drogas não são para todos. Anti-depressivos trabalhar em que eles liberam a dopamina que os fumantes começa a partir da nicotina nos cigarros.
Parar de fumar com Champix

Chantix é um dos mais novos medicamentos para deixar de fumar. Chantix pesquisa indica que um fumante tem o dobro de chances de parar de fumar com Champix sobre Wellbutrin ou Zyban . Chantix ajuda fumantes , aumentando a dopamina para o cérebro normalmente conseguido através de fumar. Também bloqueia a produção de dopamina de nicotina, para que você não sinta a boa sensação de sentir que o fumo proporciona. Os efeitos secundários do Chantix podem incluir náuseas , dormindo interrupção , constipação e depressão. Os efeitos secundários raros também incluiu pensamentos suicidas e episódios psicóticos .