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Fatos Sobre Parar de Fumar: Dependência, Benefícios, Terapias e Medicamentos

Por Que é Difícil Parar

• Nicotina é a substância viciante. Produz efeitos estimulantes ou calmantes conforme nível no sangue. Com o tempo, precisa de mais nicotina para mesmo efeito → fuma mais. Ao tentar parar, sente falta das sensações da nicotina. Abstinência tem sintomas físicos: dor de cabeça, irritabilidade.

Benefícios de Parar

• Corpo se recupera com o tempo, reduzindo risco de doenças. Estudo com 100.000 pessoas: em 5 anos, risco de doença cardíaca cai pela metade, AVC cai 1/3. Em 15 anos, risco igual a não fumante. Curto prazo: respira melhor, mais resistente a infecções, economiza dinheiro.

Terapias de Reposição de Nicotina (TRN)

• Aliviam sintomas de abstinência. Adesivos, goma, pastilhas: sem receita. Adesivos: nicotina constante dia todo, mas podem irritar pele. Goma/pastilhas: boa substituição do cigarro. Spray nasal e inaladores: com receita. Inaladores imitam tragada.

Medicamentos

• Bupropiona (Zyban) e vareniclina (Chantix) atuam no cérebro reduzindo necessidade de nicotina. Vareniclina pode ser mais eficaz: também torna fumar menos prazeroso. Se não puder tomar, alternativas: nortriptilina (antidepressivo) ou clonidina (pressão).

Outros Métodos

• Linhas telefônicas de apoio, grupos de apoio (trabalho, comunidade, religião). Terapias alternativas: hipnose, acupuntura.