Parar de fumar Fatos

Ele pode ser incrivelmente difícil de parar de fumar --- apenas 4-7 por cento dos fumantes conseguem parar de " peru frio ". Mas também é extremamente importante para deixar de fumar , de modo que você pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças mortais. Suas chances de chutar o aumento hábito se você tentar uma terapia que ajuda você a deixar de controlar os seus desejos ou oferecendo apoio . Combinando terapias --- tais como tomar a medicação enquanto participava de um grupo de apoio --- faz com que suas chances ainda maiores. Dependência

Por que é tão difícil parar de fumar ? A nicotina é a substância viciante do cigarro . Ela produz efeitos estimulantes ou calmantes , dependendo da quantidade do sangue . Com o tempo, é preciso mais e mais nicotina para produzir esses efeitos , por isso é necessário a fumar mais e mais. Os fumantes que tentam parar de perder os sentimentos que a nicotina produz. Retirada da nicotina também tem sintomas físicos como dores de cabeça e irritabilidade.
Benefícios

Mesmo que seja difícil parar de fumar , vale a pena . Seu corpo se recupera dos efeitos do fumo ao longo do tempo , e isso reduz o risco de desenvolver doenças relacionadas ao tabagismo . Um estudo de mais de 100.000 pessoas descobriram que dentro de cinco anos de parar de cortar seu risco de doença cardíaca na metade e o risco de acidente vascular cerebral em um terço. 15 anos após parar de fumar, o risco dessas doenças é o mesmo que um não-fumante de . No curto prazo , você vai respirar melhor e ser mais resistentes à infecção --- e você vai economizar dinheiro.
De Reposição de Nicotina

a terapia de reposição de nicotina (TRN ) produtos ajudam a aliviar os sintomas de abstinência da nicotina . Adesivos de nicotina , goma e pastilhas estão disponíveis sem receita médica. Patches são bons para o fornecimento de uma quantidade constante de nicotina ao longo do dia , mas podem irritar a pele . Gum e pastilhas são bons substitutos para os cigarros . Spray nasal de nicotina e inaladores estão disponíveis mediante receita médica. Inaladores são úteis como eles imitam levando um empate em um cigarro.
Medicação

Vários medicamentos de prescrição trabalhar para reduzir cravings nicotina . Bupropiona ( nome comercial: Zyban ) e vareniclina ( nome comercial: Chantix ) afeta substâncias químicas no cérebro para reduzir a necessidade de nicotina. Vareniclina pode ser mais eficaz do que a bupropiona , como também diminui os efeitos físicos da nicotina , tornando-o menos agradável de fumar um cigarro . Se você não pode tomar estes medicamentos , pode ser prescrito medicamentos mais antigos, como a nortriptilina anti -depressivo ou a clonidina drogas pressão arterial.
Outros Métodos

Telefone quitlines pode prestar apoio e informações sobre os recursos para desistentes . Há também grupos de apoio para pessoas que gostariam de parar de fumar. Reunião outras pessoas que estão tentando parar de fumar pode ajudá-lo em seu caminho. Pode haver um grupo de apoio no local de trabalho , centro comunitário local ou lugar de culto . Terapias alternativas como a hipnose e acupuntura também pode ser útil no seu esforço de parar de fumar.