Óleo de noz para perda de peso

Curiosamente , óleo de noz é uma cura para a perda de peso , pois evita que o apetite de superar a vontade do dieter satisfazendo desejos de fome . Embora os óleos de nozes têm sido usados em cosméticos há anos por causa de suas propriedades antioxidantes e hidratantes , outras utilizações de óleo de noz estão sendo examinados. Por exemplo, os efeitos anti- inflamatórios de óleo de noz atualmente estão sendo examinados por cientistas . Um estudo sobre os efeitos da dieta e inflamação mostraram que a ingestão de nozes foram responsáveis pela redução de um marcador inflamatório em comedores de nozes . Síndrome Metabólica

Alguns consideram a síndrome metabólica ser um estado inflamatório . Colesterol, ganho de peso e síndrome metabólica estão estreitamente interligados . Comer os alimentos errados podem levar a uma panóplia de condições relacionadas , incluindo muita insulina , que é um estado de pré- diabetes chamada resistência à insulina, e pode provocar depósitos de colesterol nas artérias. O colesterol alto pode levar a doenças cardiovasculares e ganho de peso também. Fazer mudanças de estilo de vida adequado pode ajudá virar essa síndrome e seus marcadores , o que pode ajudar o retorno do corpo a um peso normal também. No European Journal of Nutrition, dietética mostraram-se capazes de reduzir os seus níveis de insulina , acrescentando nozes à dieta.
De peso e colesterol

Não há provas científicas sobre os benefícios da dieta e da relação de redução de colesterol para reduzir o peso. Um estudo de 2009 na revista Nutrition Pública conclui que as dietas mediterrânicos, incluindo os ácidos graxos essenciais , nozes e vegetais pode ajudar uma pessoa em várias medições metabólicas, incluindo lipoproteína de alta densidade (HDL) medições , resistência à insulina , relação de gordura corporal, massa corporal e medidas de cintura . Em um estudo publicado na revista Angiologia , pacientes que receberam óleo de noz três vezes por dia foram capazes de reduzir um marcador especial para triglicérides elevados de colesterol em 1/3 a 1/5, em alguns pacientes. Além disso, um estudo publicado na revista Annals of Internal Medicine mostrou que pessoas que receberam as nozes como um substituto para um pouco de sua ingestão de gordura foram capazes de reduzir o colesterol total, bem como o colesterol LDL.

artérias obstruídas e perda de peso

Tratamento de artérias obstruídas é uma parte saudável de perda de peso . Mudanças de estilo de vida , incluindo exercício , pode ser perigoso para aqueles que não têm um plano de tratamento para sua saúde cardiovascular , quando eles estão tentando perder peso também. Repórter Jennifer Warner escreve que os cientistas recomendam suplementos nutricionais , além de um plano de exercícios fortes , a fim de evitar situações perigosas , tais como acidente vascular cerebral , o que poderia resultar de exercício ao ter artérias entupidas .
Dieta e Saúde Cardiovascular

a literatura sugere que a ingestão de nozes pode ser benéfico para a saúde das artérias , e que essa dieta pode proteger a saúde arterial quando as condições de excesso de peso causou o entupimento das artérias. Por exemplo, em um estudo no Journal of Nutrition, os roedores alimentados com uma dieta rica em gordura foram protegidos em marcadores específicos de estresse cardiovascular por comer nozes. Em dietética humanos que consumiram óleo de noz depois de uma refeição , em comparação com dieters que comiam azeite depois de uma refeição , óleo de noz foi mostrado para melhorar um marcador para a pressão arterial elevada , em oposição ao controle. Um resultado semelhante foi encontrado em pacientes de colesterol na Nova Zelândia.

Nozes e Peso

Por outro lado, alguns temem que o alto consumo de óleos de nozes pode aumentar o ganho de peso . No entanto, um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública , em Loma Linda , Califórnia, mostrou que a ingestão de nozes teve um efeito negligenciável sobre o ganho de peso , quando a quantidade de calorias e ingestão foi tida em conta .