A Postura ou Estar arranjo adequado para uma estação de trabalho do computador

Gastar seu dia de trabalho debruçado sobre seu computador pode levar a pescoços doloridos e ombros , síndrome do túnel do carpo e uma variedade de outras condições dolorosas. Os arranjos do assento que promovem a postura correta pode ajudar a aliviar esse estresse , proporcionando um ambiente de trabalho mais confortável. Neutro Posicionamento corpo

A Saúde e Segurança Ocupacional (OSHA) recomenda a utilização do conceito de posicionamento do corpo neutro ao planejar um arranjo do assento estação de trabalho. Com o posicionamento do corpo neutro, todas as articulações estão alinhados em uma posição natural e confortável.
E Chefe Ombros

acordo com as recomendações da OSHA , sua cabeça deve estar em consonância com seu tronco, com o queixo paralelo ao chão ou a cabeça inclinada ligeiramente para a frente . Os ombros devem estar relaxados.
Parte superior do corpo

braços devem ser capazes de naturalmente relaxados nas laterais , com os cotovelos junto ao corpo e dobrados em ângulos ou 120 graus - 90 . O assento deve ser alta o suficiente para permitir que as mãos, pulsos e antebraços para formar uma linha reta sobre o teclado ou secretária. Ao sentar -se frente ou inclinar-se ligeiramente para trás , o apoio lombar da cadeira deve apoiar plenamente a sua volta.
Lower Body

O assento da cadeira deve apoiar plenamente o seu ancas e coxas , mantendo os joelhos na mesma altura que os quadris . Os pés devem estar na frente de você no chão.

Considerações

Mesmo com a postura correta , sentado na mesma posição por longos períodos não é saudável. Certifique-se de mudar de posição ao longo do dia . OSHA também recomenda andando periodicamente e realizando alongamentos simples em ou em torno de sua estação de trabalho.