Como Ser Disciplinado

Simplesmente diga não. Dizemos isso aos filhos para mantê-los longe das drogas. Quando se trata de ser disciplinado como adultos, pode ser difícil evitar tentações de açúcar, álcool, cigarro ou gastos excessivos. Para manter o foco no trabalho, escola ou manter seu nível de estresse, requer disciplina. Este ano aprenda a manter suas resoluções de Ano Novo sendo disciplinado. Aqui estão dicas para ajudar.

Instruções

1. Escreva suas metas e seja específico. Cole-as no espelho, geladeira e no carro. Cada dia você terá um lembrete visual do seu plano. Mantenha o foco.

2. Denuncie a si mesmo e seja honesto. Compartilhe suas metas com amigos próximos e família. Peça que gentilmente te avisem se você estiver saindo do trilho.

3. Livre-se da tentação. Remova as coisas tentadoras do seu ambiente. Se açúcar, álcool, cigarros ou dinheiro são seus inimigos, deixe-os com quem lida melhor.

4. Quebre hábitos de rotina e coloque um novo regime no lugar. Se o hábito de fumar é disparado pelo café da manhã e conversa com amigo, tome chá e ligue para o amigo depois. Pegue rota diferente na volta para casa se o bar local parecer bom lugar para parar.

5. Abstenha-se de dizer tudo que está na mente. Pense antes de falar. Pratique esta disciplina de contenção. Poderia evitar muitos conflitos desnecessários.

6. Sente-se com esses sentimentos desconfortáveis por um tempo. Na maioria das vezes, o impulso de conseguir o que quer passa. Se um desejo repentino de ir ao cassino parece avassalador, abandone o controle do seu dinheiro e deixe outra pessoa gerenciar sua conta.

7. Mude um pensamento e substitua por uma nova ideia. Alivie o estresse evitando pensar negativo e deixe uma atitude positiva liderar. Disciplina requer prática, paciência e disposição para mudar. Seja firme, mas gentil consigo mesmo.