Como Manter-se Acordado

Alguns dias são apenas cansativos e podemos precisar de um pequeno chamado para nos mantermos acordados e alertas. Aqui estão alguns métodos para nos mantermos acordados durante o dia.

Instruções

1. Mantenha-se levemente desconfortável. Se tem muito a fazer no dia, não se sente confortavelmente por nenhum tempo! Fique em pé ou em posição desconfortável e não será tentado a dormir.

2. Cheire hortelã-pimenta. O olfato às vezes nos acorda. Hortelã-pimenta comprovadamente mantém você alerta e também diminui o estresse.

3. Tire uma soneca rápida. Deixando-se dormir por 20 minutos ou mais, você acordará energizado e revigorado. Não deixe dormir demais!

4. Ouça música rápida e animada. Não há nada como música para mantê-lo ativo.

5. Nunca coma uma refeição completa se planeja ficar acordado por longos períodos. Belisque aos poucos, mas evite uma refeição grande, pois deixará você sonolento.

6. Beber uma xícara de chá ou café ajudará. Cafeína existe em ambas e ajudará a mantê-lo alerta.

7. Faça atividades físicas como exercícios.