O que fazer quando você está sentindo Antsy

? Quando alguém está se sentindo impaciente ele pode estar sofrendo de uma variedade de sintomas, tais como estar fisicamente no limite, ansioso, tenso ou irritado. Estes sintomas são muitas vezes ligada a sentimentos subjacentes de preocupação, ansiedade físico ou estresse de escolhas de vida pouco saudáveis . Dirigindo-se ao trauma subjacente pode aliviar a inquietação e evitar sentimentos impaciente. Preocupações

sentimentos de irritabilidade e agitação pode ser resultado da preocupação subjacente ou ansiedade. Identificar a fonte da ansiedade ou preocupação pode aliviar um pouco esse sentimento inquieto , ajudando a abrir mão da preocupação improdutiva. Ter uma rede de apoio de amigos e familiares também é extremamente útil para acalmar a preocupação eo alívio dos sintomas de ansiedade. Falando fora problemas com alguém disposto a ouvir , mesmo se ela não oferecer conselhos , pode ajudar a resolver a mente turbulência interna e deixar de ir ao estresse resultante.
Física Calming

ser impaciente , inquietação geral e irritabilidade pode ser um resultado do corpo estar fisicamente no limite. Os músculos tensos , elevação da freqüência cardíaca e respiração superficial tudo ocorrer quando o corpo está em um estado de ansiedade física. Sentado calmamente e tomar respirações lentas e profundas trará o corpo do nível de estresse baixo e ajudar a retardar o ritmo cardíaco. Além disso , tensionando e relaxar músculos individuais , trabalhar a partir de uma extremidade do corpo para a outra de forma sistemática , também ajuda na libertação de que o stress . Puxando o corpo de volta longe de um estado elevado de alerta e tensão a um estado mais calmo e relaxado vai ajudar a tranqüilizar os sentimentos de inquietação.
Ambiente

A ambiente circundante pode ter um efeito sobre o estresse e tensão de uma pessoa. Se possível , movendo-se para um ambiente mais calmo pode acalmar rapidamente muitos sentimentos impaciente. Algumas adições calmantes para um ambiente existente pode ter o mesmo efeito. Luz velas perfumadas ou usar óleos de aromaterapia para criar aromas calmantes. Ouça a música relaxante ou sons calmantes da natureza. Em alguns casos, os sentimentos de ansiedade pode ser causada por determinadas pessoas no ambiente . A identificação de indivíduos que desencadeia sentimentos antsy e evitando aquelas pessoas quando irritabilidade começa a crescer, pode ajudar a evitar períodos prolongados de inquietação.
Estilo de vida

períodos persistentes ou recorrentes de comportamento impaciente ou ansiedade pode sinalizar a necessidade de uma mudança no estilo de vida. Escolha de estilo de vida pouco saudável pode aumentar a ansiedade e aumentar as chances de sofrer um estado de agitação . Excesso de cafeína ou açúcar em uma dieta pode estimular mais o corpo , provocando um estado de mal-estar ou ansiedade física. A falta de exercício regular também pode ser o culpado. Exercitando mesmo uma pequena quantidade todos os dias pode aumentar a capacidade do organismo para lidar com o estresse e reduzir a tensão .