Relação entre estresse e depressão

Todo mundo se esforça para uma boa saúde mental. No entanto , a vida tem picos , vales e mudanças como o processo de envelhecimento continua. Isto pode causar stress. A depressão pode desenvolver-se se o stress persiste durante um longo período de tempo . Boa Saúde Mental

Segundo HelpGuide.org , praticando uma boa saúde mental significa estar no controle de suas emoções , humores e bem-estar psicológico. Significa, também, o desenvolvimento de fortes relacionamentos com as pessoas e viver uma vida equilibrada.
Definição de estresse

A Fundação hormonal define stress como físico , emoção, ou de pressão ou tensão psicológica .
longo prazo Stress

estresse de longo prazo também é chamado de estresse crônico de acordo com a Fundação hormonal . O estresse crônico produz altos níveis de cortisol e adrenalina hormônios na corrente sanguínea. O organismo não é capaz de compensar o aumento do influxo desses hormônios e problemas de saúde , como depressão pode ocorrer.

Comuns Tipos de estresse crônico

The Journal of the American Associação Médica identifica os tipos mais comuns de estresse crônico como mudanças no estilo de vida , tais como tornar-se um dos responsáveis de pais idosos ou perseguir objetivos acadêmicos , enquanto criação de filhos . Um aumento de responsabilidades de trabalho , uma mudança na turnê de horas de serviço , sendo demitidos ou rescindido são outros exemplos de tensões crônicas.
Estresse sinais de alerta

O norte-americano Psychological Association observa estresse prolongado irá resultar em sintomas como dores de cabeça, dores de estômago , fadiga e ansiedade.
Prevenção /solução

O Instituto de Educação do paciente sugere ferramentas de prevenção de estresse para incluem planejar grandes eventos de vida, não extrapolar os compromissos , o exercício e ter uma dieta nutritiva. Suas ferramentas de gerenciamento de estresse incluem o pensamento positivo , utilizando técnicas de relaxamento , e buscar ajuda profissional , se necessário.