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Estresse Pode Causar Palpitações Cardíacas: Causas e Manejo

Se você experimentasse palpitações cardíacas, especialmente pela primeira vez, pode ser um pouco assustador. Sentir seu coração tremular ou bater mais rápido que o normal pode realmente dar uma pausa a uma pessoa. Imediatamente, você pode começar a pensar que algo está terrivelmente errado, mas as palpitações são essencialmente a reação do coração a algum tipo de estímulo que o faz bater de forma irregular. Na maioria das vezes, segundo a Mayo Clinic, essas palpitações cardíacas são inofensivas.

Estresse

Para algumas pessoas, não é incomum que o estresse realmente cause palpitações cardíacas. É a maneira como seu corpo reage e responde a esse tipo de emoção. Palpitações podem parecer uma reação bastante forte ao estresse, mas, se você olhar o que acontece às vezes nesse estado altamente emocional, faz sentido. Quando você fica estressado, seu corpo vê isso como uma ameaça e basicamente tenta se proteger liberando hormônios para elicitar uma reação de "luta ou fuga" de você. Essa onda de hormônios pode fazer seu coração acelerar, o que pode provocar palpitações.

Manejo

Segundo a Mayo Clinic, uma das maneiras mais fáceis de remediar palpitações cardíacas é remover seu gatilho. Nesta situação particular, isso implicaria algum tipo de manejo para ajudá-lo a lidar melhor com o estresse. Uma vez que você consiga identificar exatamente o que está causando o estresse, pode abordá-lo de maneira mais informada. Você sabe que essas circunstâncias estão provocando esse tipo de resposta em você, então pode buscar ativamente um estado mais relaxado quando isso surgir. Não há como realmente controlar a condição em si, você só pode controlar a maneira como reage a essa condição. A partir daí, você pode buscar saídas para seu estresse, como fazer respiração profunda, praticar ioga ou até se exercitar todos os dias. Todos os três podem diminuir o preço que o estresse cobra do corpo e podem trazer um estado mais relaxado e calmo em você.

Outros Gatilhos

Embora o estresse possa frequentemente fazer uma pessoa sofrer de palpitações cardíacas, existem outros gatilhos bastante comuns que também podem fazer seu corpo reagir de tal maneira. Realmente depende da pessoa o que está provocando essas palpitações. Para alguns, pode ser cafeína ou nicotina. Para outros, podem ser as mudanças hormonais que vêm com menopausa, menstruação ou gravidez. Pode até ser de algum medicamento que você está tomando atualmente para outra condição.

Outros Problemas

Com tudo isso dito, em casos raros, palpitações cardíacas podem ser uma indicação de que algo está realmente errado. Então, suas preocupações não são necessariamente sem mérito. Essas palpitações podem ser sinal de um problema cardiovascular ou até de um problema de tireoide. Se você sofre de palpitações cardíacas, marque uma consulta para um check-up físico, e enquanto estiver lá, faça um check-up da saúde do seu coração.

Tratamentos

Para a maioria das palpitações cardíacas, nenhum tratamento será prescrito. No entanto, seu médico pode ser capaz de lhe dar as ferramentas (ou recomendar alguém que possa lhe dar essas ferramentas) para abordar apropriadamente situações estressantes. Lembre-se, é sobre remover os gatilhos. Pode ser difícil se livrar do estresse completamente, mas existem maneiras melhores de lidar com esses tipos de circunstâncias.