Os sintomas mais comuns de alta tensão

O estresse é uma resposta física comum a situações e eventos que fazem você se sentir sobrecarregado , excessivamente preocupado ou fora de controle. Estresse normalmente tem uma conotação negativa , mas também pode ser uma coisa boa . A boa tipo de estresse ajuda a mantê-lo motivado e focado na tarefa em mãos. A má tipo de estresse pode levar à ansiedade e até depressão. Esse tipo de estresse também pode ser prejudicial para o organismo. Sintomas comuns

momentos extremos, como quando você enfrenta uma situação de emergência ou de vida ou morte , de alta tensão pode ser útil , estimulando você a responder rapidamente , e pode até salvar sua vida . No entanto, se um alto nível de estresse se torna crônico, pode ser muito prejudicial para o seu estado mental. Alto estresse crônico tem sido mostrado para levar a doenças cardíacas , pressão alta , dor de cabeça , dores de estômago , depressão e insônia . Em alguns casos, levou inclusive para o desenvolvimento da obesidade e de doenças auto-imunes .

Alguns sintomas emocionais comuns de alta tensão que não deve ser ignorado são constantes preocupante ou ansiedade, out-of- caráter mau humor , aumento da infelicidade, sentimentos de solidão , ter dificuldade em se concentrar , perda de memória , o desenvolvimento de um pavio curto , e pessimismo .

Alguns sintomas físicos comuns de alta tensão incluem uma diminuição da libido ou desejo sexual , dores e dores menores , prisão de ventre ou diarreia , náuseas, vómitos, tonturas e dor no peito.

Alguns sintomas comportamentais comuns de alta tensão são o abuso de álcool ou drogas como um meio de relaxar ou fugir , dormir demais ou enfrentando insônia, autodestrutivos age como corte, e ignorando as responsabilidades como a escola ou trabalho.

é importante entrar em contato com um médico imediatamente se estes sintomas se tornam insuportáveis e mantê -lo de viver a vida ao máximo . Em alguns casos, medicação ou terapia pode ser necessário fazê-lo retornar à saúde.

Causas e Gestão

estresse geralmente é causado por questões do dia -a-dia , tais como problemas que surgem no trabalho ou na escola, mudanças importantes como o divórcio ou a morte de um ente querido, problemas de relacionamento, e as preocupações financeiras. Outras causas são menos concretos e incluir metas ou sonhos inatingíveis , uma atitude negativa em relação à vida em geral , a incapacidade de lidar com pequenos contratempos, e baixa auto -estima.

A boa notícia é que o estresse pode ser gerenciado. Uma das melhores maneiras é reservar um tempo no dia para fazer algo relaxante, como dar um passeio , assistindo a um filme engraçado ou ter um banho de espuma . Para algumas pessoas, isso pode ser útil para solidarizar com amigos e familiares e pedir-lhes ajuda com problemas reais ou percebidos . Algumas pessoas também utilizam técnicas de respiração ou tomar aulas de meditação para dar-lhes as ferramentas necessárias para lidar com o estresse diário .