Benefícios de endorfinas

As endorfinas são neurotransmissores que ajudam o corpo a lidar com a dor, stress e problemas emocionais . Eles são responsáveis pela capacidade do paciente para sentir prazer . A atividade física produz endorfinas, que ajudam os pacientes a se sentir melhor durante a atividade e após o exercício é interrompido. Isso pode ter um benefício para os pacientes que sofrem de transtornos mentais. Stress Relief

Segundo Kate Hartzell , uma enfermeira da família com Cabrillo Colégio Serviços de Saúde, o riso ea libertação exercício beta-endorfinas , que têm um efeito benéfico quando está sob estresse . Estresse e ansiedade causar problemas de saúde , tais como pressão arterial elevada e suprimir o sistema imunológico . A liberação de endorfinas através de exercícios e risadas ajudam a remover esse risco. Hartzell recomenda ainda encontrar algo que irá incentivar o riso durante períodos de estresse .
Aliviar a depressão

As causas dos transtornos de humor como a depressão são desconhecidas, mas de acordo com a Ohio Universidade Estadual Medical Center, endorfinas regular o humor positivo. Os neurotransmissores , como a serotonina controlar a produção de endorfinas, que são os produtos químicos cerebrais aumentados por antidepressivos . Os médicos recomendam exercício como parte de um programa de tratamento para a depressão , porque o exercício ajuda a liberar endorfinas , de acordo com a Clínica Mayo. Ambos exercício e liberar endorfinas riso , o que pode melhorar o humor e ajudar as pessoas com depressão leve a moderada .
Incentivar a atividade física

Os sentimentos positivos que vêm de endorfinas podem realmente ajudar a incentivá-lo a continuar a exercer . As endorfinas não são viciantes , mas pode ser difícil de ignorar o exercício forma positiva faz sentir. A atividade física e exercício físico são aspectos importantes de uma boa saúde. As endorfinas são um caminho natural para se sentir bem e ficar saudável ao mesmo tempo .
Alívio da dor

acordo com a Enciclopédia Columbia, endorfinas e morfina têm propriedades semelhantes para aliviar dor. Os pacientes que lidam com a dor crônica produzir mais endorfinas ; e morfina afeta os receptores opiáceos do neurônio no cérebro para reduzir a dor da mesma forma que as endorfinas afetar esses receptores de dor .
Apetite

As endorfinas também podem ter um impacto positivo efeito sobre os desejos de comida , principalmente de carboidratos. De acordo com o canal Dieta, exercício libera endorfinas que podem satisfazer a necessidade do cérebro para criar equilíbrio durante períodos de estresse . Tais momentos de estresse incentivar excessos ou desejo por alimentos não saudáveis , que também liberam endorfinas. Substituindo o exercício ou outras atividades que liberam as mesmas endorfinas podem ajudar a eliminar a vontade de comer alimentos açucarados ou gordurosos.