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Sinais de Burnout e Sobrecarga

Dúvida

Primeiro estágio: duvida da própria capacidade. Exterior confiante, interior inseguro. Suspiros ao receber novas tarefas.

Cinismo

Comentários negativos, rudeza, "tanto faz", "não adianta". Tudo irrita; desinteresse e descuido.

Ansiedade

Angústia, agitação. Sem tratamento → dores musculares, cefaleia, fadiga, tremores.

Exaustão

Física, mental, emocional. "Completamente esgotado" = alerta vermelho. Se descanso não repõe, pare, reavalie, mude abordagem.

Crise

Estouro: comportamento atípico, colapso total. Busque ajuda antes/nesse ponto. Empresas costumam custear aconselhamento.