Ferramentas de Avaliação de Gerenciamento de Estresse

Lidar com estresse pode ser uma tarefa difícil. O estresse é debilitante e frustrante, especialmente quando você está tentando fazer algo. Descobrir se é o estresse que está atrapalhando sua vida pode ser difícil se você não tem as ferramentas adequadas. A avaliação do estresse é o primeiro passo para tornar sua vida mais gerenciável.

Incidente Recente

A melhor forma de saber se você está estressado é olhar para grandes eventos que ocorreram na sua vida nos últimos meses. Eventos de grande escala, maiores e emocionalmente desgastantes como morte de familiar, divórcio ou tragédia financeira aumentam suas chances de ficar estressado de alguma forma. Emoções humanas ditam grandemente seus níveis de estresse. Uma turbulência emocional na sua vida pode fazer o estresse se instalar, tornando todos os outros assuntos muito mais difíceis do que são.

Falta de Exercício

A falta de exercício é uma das razões principais pelas quais as pessoas se sentem estressadas. Energia no corpo fica inutilizada se a pessoa não tem capacidade de se exercitar fisicamente, fazendo o corpo sentir-se letárgico e apático. Isso pode levar a estresse pesado e depressão. Você pode ter algum estresse se não tem se exercitado frequentemente e está se sentindo apático.

Dependência

Usar drogas e beber álcool regularmente pode afetar seus níveis de estresse. Cigarros e álcool, as duas drogas mais comuns, podem fazer você perder senso de controle. Sem senso de controle sobre as próprias necessidades do seu corpo, você pode se sentir impotente em seus empreendimentos. Você será mais suscetível a estresse que a maioria se bebe, usa drogas ou fuma.