Ferramentas de Avaliação de Stress Management

Lidar com o estresse pode ser uma tarefa difícil. O estresse é tanto debilitante e frustrante, especialmente quando você está tentando obter algum feito. Descobrir se ele é o stress que está a dificultar a sua vida pode ser uma coisa difícil se você não tiver as ferramentas adequadas . A avaliação de estresse é o primeiro passo para tornar a sua vida mais administrável. Incidentes recentes

A melhor maneira de saber se você está estressado é olhar para todos os eventos importantes que ocorreram em sua vida nos últimos meses. Em larga escala , os grandes eventos e emocionalmente desgastante em sua vida , como a morte de um membro da família, um divórcio, ou uma tragédia financeira aumentar suas chances de tornar-se salientou , de alguma forma . As emoções humanas ditar muito seus níveis de stress . Um turbilhão emocional em sua vida pode causar estresse para tomar posse , fazendo todos os outros assuntos de sua vida parecer muito mais difícil do que eles são.
Falta de exercício

A falta de exercício físico é uma das principais razões que as pessoas se sentem estressados. Energia no corpo não é usada , se uma pessoa não tem a capacidade de exercer -se fisicamente , fazendo com que o organismo a se sentir fraco e apático . Isso pode levar ao estresse intenso e depressão. Você pode ter algum tipo de estresse em sua vida , se você não tem exercitado com muita freqüência e estão se sentindo apático .
Dependência

O uso de drogas e consumo de álcool regularmente pode afectar os seus níveis de estresse. Cigarros e álcool, as duas drogas mais comuns, podem causar a perda de um senso de controle . Sem um senso de controle sobre os requisitos próprios do seu corpo que você pode sentir-se impotente em seus empreendimentos. Você vai ser mais suscetíveis ao estresse do que a maioria das pessoas , se você beber , usar drogas ou cigarros.