Como manter seu Espírito Up

Baixo economia , desemprego, problemas de saúde e rompimentos são todas as coisas que conduzem seus espíritos baixos. Às vezes parece que a vida é insuperável quando as coisas azedam . Coisas simples projetados para trazer seus espíritos de volta até ajudar a aliviar as tensões eo estresse da vida moderna montes em cima de você . Mantendo -se os espíritos lhe permite enfrentar os desafios diários com calma e olhar para baixo problemas. Mesmo mantendo uma visão mais positiva sobre as coisas beneficia o seu humor e espírito. Instruções
1

Gaste tempo com seus entes queridos e velhos amigos. Quando descer , encontrar colegas antigos e companheiros através das mídias sociais online. Peça-lhes para " amigo " e você voltar a ter contato . Evite falar sobre o blues , em vez enfocando aventuras antigas e altas brincadeiras de ensino médio e superior .
2

Leve o seu animal de estimação ao parque. Se você é um amante do cão e tem animais de estimação caninos , não há nada que restaura os espíritos como assistir amigos de quatro patas presos junto os prazeres simples de uma bola lançada , uma boa farra e uma massagem gratificante após o jogo . Estudos mostram animais de estimação menor freqüência cardíaca e proporcionar uma vida mais longa para os proprietários do que aqueles que não têm animais de estimação.
3

Enfrente seus problemas de frente. Quando os problemas parecem esmagadora , o cérebro entra em um modo de "sobrevivência ", que muitas vezes leva a jogar o jogo de pior caso . Retire o medo por lidar diretamente com a causa do stress. Embora possa ser desconfortável no início , ele lhe dá poderes . Quando você se sentir habilitada , as chances são altas aumenta a sua auto-estima e levantar seus espíritos .
4

Desligue a TV e colocou o jornal por um feitiço. Obtendo uma barragem diária de más notícias via TV e jornais só serve para trazer os espíritos para baixo. Lendo sobre desastres naturais e economias de baixo tem seu preço . Dê a notícia de uma pausa por alguns dias e recarregar as baterias .
5

sair para o sol. Estudos mostram que doses diárias de vitamina D , produzida no corpo através de raios do sol , melhorar o humor . Além disso, o exercício de simplesmente andar nas libera endorfinas sol , um potenciador de humor . Se você mora no Norte, onde o inverno e cinza céus estão presentes, comprar uma luz SAD ( transtorno afetivo sazonal) que simula a luz solar . Passe pelo menos 30 minutos por dia em frente da luz para impulsionar os espíritos .