Como resolver uma crise de identidade

Antes de Freud radicalmente perturbado a visão ortodoxa de identidade , o pensamento convencional considerou um atributo inato , desdobrando-se naturalmente com a maturação até que um indivíduo chegou ao seu destino, a sua identidade natural. Conflitos de identidade foram considerados como doenças. Mas, com as descobertas de Freud momentosas sobre o funcionamento da mente inconsciente , ninguém poderia possuir uma identidade estável . Subjetividade humana envolve inevitavelmente uma dimensão ativa, mas inconsciente , uma dimensão que , inevitavelmente, divide identidade. O que quer que alguém acredita em si mesmo , uma parte divergente de sua personalidade vai resistir e conflito com sua opinião, " autorizado " (ou preferencial) . Resolução envolve aprender a ouvir esses pontos de vista internos conflitantes. Coisas que você precisa
caderno de bolso portátil
Esferográfica
Um tranquilo , sala de relaxamento
Uma confortável poltrona ou sofá
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Integração - a chave para a cura conflitos de identidade
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psicanalista Adam Phillips certa vez descreveu o inconsciente como aquela voz interior que une em nossas conversas diárias , sem nunca encaixando dentro Isto aplica-se aos diálogos internos , também - esses onipresentes debates internos pessoas em todos os lugares fase com interlocutores imaginários. Resolver conflitos de identidade envolve viver com as versões concorrentes de nós mesmos, as partes da personalidade que resistem a conformidade com as normas coercitivas , convenções sociais e as autoridades sociais. Cuidado com certos truques mentes humanas normalmente jogam com esses outros pontos de vista , no entanto. Splitting e projeção complicar o processo de escuta.
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Tente sentar em uma sala silenciosa sozinho. Relax - Freud incentivou seus pacientes para reclinar em um sofá - e deixe a sua mente vagar. Imagine seus pensamentos como cenas passando como se você estivesse em um trem em movimento olhando através de uma janela. Faça isso por não mais que 50 minutos, mas o hábito de fazê-lo todos os dias, ou pelo menos várias vezes por semana. Não se preocupe muito com a "compreensão" o que você está pensando , mas ainda fazer anotações em seu bloco de notas sobre o que ocorre com você. Se um pensamento invade espontaneamente em sua mente em outro lugar , anotá-la o mais rapidamente possível.
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Como Adam Phillips argumentou , o que acontecer de você pensar em muitas vezes é mais esclarecedor do que o que tentar pensar. Tome nota do que cai fora de seus bolsos mentais , na terminologia de Phillips , ao invés de focar em um assunto específico. Verdade desliza em nossos pensamentos , apesar de nossas intenções, mas raramente faz uma aparição no comando. Como você escrever suas andanças mentais , observe que preocupa os seus pensamentos, o que eles estão dizendo para você e como eles estão dizendo isso. . Se for possível, anotar sonhos sua noite anterior ao acordar da mesma forma
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Lembre-se: os "outros" em seus pensamentos não são pessoas reais. Psicanalista Joyce McDougall sugere o pensamento de sua mente como um teatro - você selecionar todos os "atores" que aparecem em seus sonhos e pensamentos e dar-lhes as linhas que eles falam , mesmo se você baseá-las em fatos reais . O que permanece em sua mente equivale a uma escolha - todos nós ignorar algumas coisas e se apegam a outras pessoas. Agora vem a parte difícil : pensar nesses outros, não importa o quão desagradável , discordante ou simples excêntrico eles aparecem, como aspectos não integrados da sua própria personalidade, as partes de si mesmo que você prefere atribuir a outras pessoas
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Por exemplo , um colega rude agressivo que você não gosta no trabalho pode representar uma versão mais assertivo e abrasivo de si mesmo , em desacordo com a sua própria conformidade auto- sufocando e conformidade. Um chefe intimidante pode representar um aspecto áspero de sua própria consciência , o que você compensar no seu comportamento real através permissividade auto- destrutivo ou generosidade excessiva. Um amigo tem um caso pode representar um lado mais aventureiro ao seu personagem normalmente recatada e censura - e assim por diante . O que se observa no mundo , muitas vezes coincide com o que você deseja , mas se recusam a si mesmo .