Como se sentir mais forte Depois de um relacionamento abusivo

Relacionamentos abusivos usar uma pessoa para baixo , em muitos aspectos , e pode parecer difícil de acreditar que você nunca vai se sentir forte novamente. Você pode , no entanto, recuperar um sentido de poder e força. Bondade, paciência e amor a si mesmo como você recuperar a sua força é essencial. Se você é muito duro consigo mesmo e não se cortar qualquer folga , você pode acabar abusando emocionalmente si mesmo. Instruções
1

Aproveite o tempo que você precisa se afastar de aspectos de sua vida que se sentem drenagem. Você pode não ser capaz de se despedir de um trabalho ou de certas responsabilidades , mas deixe temporariamente de outras atividades que causam sentimentos desnecessários de obrigação . Por exemplo, se você estiver em uma comissão, ver se alguém pode tomar o seu lugar por um tempo.
2

cercar de pessoas de apoio. Isso não significa que você tem que cortar permanentemente os laços com ninguém, mas levará algum tempo longe de conhecidos que não são totalmente favoráveis a você .
3

Comece um programa de exercícios --- como uma aula de artes marciais --- se você é fisicamente capaz . Você não tem que escolher nada particularmente extenuante ; o objetivo deste exercício não é para perder peso ou está ótimo, mas para entrar em contato com o seu corpo de uma forma positiva .
4

Procure um bom terapeuta , quando estiver pronto . Ela irá ajudá-lo a descobrir como se sentir bem sobre si mesmo novamente. Evite qualquer que fazem você se sentir vergonha ou culpa sobre a sua situação . Escolha um terapeuta que compreende o abuso , e que as vítimas de abuso não são pessoas fracas. Não permita que ninguém jogar a culpa em você .
5

Fique longe do agressor e qualquer pessoa cujas ações ou comportamento se assemelha a dele. Inicialmente depois de ter deixado a situação abusiva , você vai ser mais vulneráveis a cair de volta para a sua antiga mentalidade e me sentindo fraco.
6

buscar algo --- grande ou pequeno --- que você realmente gosta e achar que está bom.