Como se Tornar "Sem Emoções" (e por que repensar)

Parte essencial de ser humano é ter emoções. São sentimentos além de meras respostas de luta ou fuga. Emoções variam de extremos altos e baixos a pequenos empurrões mentais. Podemos aprender a esconder emoções e parecer "sem emoções" para proteger vulnerabilidade. Tornar-se "sem emoções" exige muito desenvolvimento mental e pode não ser o melhor uso de nossa energia. Porém, se deseja, leia para aprender.

O Caminho para Aparente Ausência Emocional (e seu Preço)

1. Foque em fatos e sua capacidade de mudar ou não a realidade que enfrenta. Sentimentos tipicamente não têm muito a ver com fatos. Só quando internalizamos ou personalizamos fatos que emoções tendem a surgir.

2. Observe o mundo como assistiria a um filme. Removendo nossas emoções, limitamos a erupção de emoção humana ao ver algo que incomoda ou eleva. Sabendo que não tem a ver conosco, permanecemos "sem emoções".

3. Controle respostas a pessoas/situações que mexem com suas emoções. Mude o foco e pense em outra coisa. Sentimentos passam até ficar proficiente em desanexar completamente de qualquer emoção humana. Então resposta "sem emoções" torna-se automática.

4. Pratique recuar para dentro de si. Desassociando de experiências humanas alheias e entrando em transe ou estado meditativo, pode "largar" sentimentos e impedir sua intrusão no estado mental.

5. Prepare-se para perder as boas emoções junto com as ruins que inicialmente queria evitar. Ser "sem emoções" também rouba o prazer intenso que recebe quando situação pede bons sentimentos.

Reflexão final: A anulação emocional é armadura que também bloqueia a alegria, a conexão e a vitalidade. Considere antes: regulação emocional (sentir, nomear, escolher resposta) costuma ser mais saudável e sustentável que supressão.