Sintomas de Ataque de Pânico: Sinais Físicos e Psicológicos para Reconhecer

Um ataque de pânico é um aumento súbito de medo intenso acompanhado de sintomas físicos e cognitivos que atingem o pico em minutos. Reconhecê-los ajuda a diferenciar de emergências médicas (ex.: ataque cardíaco).

Sintomas Físicos

• Palpitações, coração batendo forte ou taquicardia
• Suor, tremor ou tremeção
• Falta de ar, sensação de sufocamento
• Dor ou desconforto no peito
• Náusea ou desconforto abdominal
• Tontura, vertigem, desmaio
• Calafrios ou ondas de calor
• Parestesias (dormência/formigamento)
• Desrealização (irrealidade) ou despersonalização (desapego do eu)

Sintomas Psicológicos

• Medo de perder o controle ou "ficar louco"
• Medo de morrer
• Desejo intenso de escapar
• Dificuldade de concentração
• Sensação de sobrecarga, desastre iminente

Quando Procurar Ajuda

Ataques de pânico recorrentes inesperados, preocupação persistente com ataques futuros ou mudanças de comportamento (evitação) podem indicar transtorno do pânico. Tratamentos eficazes incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC), ISRS/IRSNs e técnicas de respiração/relaxamento. Consulte um profissional de saúde mental para avaliação.