casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Tratamentos de Saúde Mental

Como curar feridas emocionais

Feridas emocionais são tão reais quanto físicas. Se não resolvidas, manifestam-se fisicamente como diversos males. O cuidado adequado é necessário para cura e crescimento completos. Indícios de questões emocionais não resolvidas: ressentimento, sensação de fechamento, medo excessivo de ser ferido novamente. Emoções reprimidas constrangem a força vital e impedem viver plenamente.

Passos para a cura

1. Reconheça a dor emocional

Pode não ser fácil, mas é parte necessária da cura. Quando se sentir desequilibrado ou apenas "estranho", reserve tempo para buscar a raiz. Abertura e honestidade são cruciais.

2. Convide o trauma à consciência

Permita-se sentir as emoções. Exige prática sentir verdadeiramente o que acontece por dentro. Esteja disposto a reconhecer e perdoar o que surgir.

3. Retrace seus passos até a raiz

A crença de "não sou bom o bastante" ou "há algo errado comigo" pode vir da infância. Aprendeu cedo a negar a dor emocional para funcionar? "Engolir" emoções limita a experiência da vida e silencia a felicidade real. Começamos a achar certos sentimentos inaceitáveis e os escondemos. A causa central pode ser dolorosa de descobrir, mas é vital para a cura.

4. Abrace os sentimentos que emergem

Reconheça-os como importantes, mas que não lhe servem mais de forma saudável. Se não tratados, males físicos continuam a surgir e só podem ser tratados superficialmente. Chame o amor para derreter a dor e preencher esse espaço.

5. Converse consigo mesmo, seu corpo e mente

Faça perguntas sobre o que surgir, em voz alta ou interiormente. Perguntar convida as respostas. Dê tempo para surgirem e esteja disposto a ouvir com o coração aberto. Pergunte: por que sinto esta emoção? Por que sinto que preciso me defender? Do que tenho medo? O que preciso para enviar amor à minha vida e corpo? Por que não quero ver algo benéfico agora?

6. Permita-se sentir qualquer emoção

Reconheça que o que surge é importante e aparece por boa razão. Encare sem medo. Não fuja se ficar desconfortável; faz parte da cura. Aqui você derruba muros de velhos hábitos e pensamentos para abrir espaço a uma abordagem mais saudável. Passar por este breve desconforto será recompensador.

7. Seja positivo, aberto e encorajador

Permita a cura. Não se julgue nem julgue seus sentimentos; cura é processo contínuo. Ninguém é perfeito.

8. Atente à resistência

Tendência a evitar responsabilidade por certos comportamentos ou sentimentos indica que mais trabalho é necessário nessa área.

9. Um passo de cada vez

Dê tempo para abordar cada sentimento com amor, cuidado e perdão.