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A finalidade da Terapia Cognitivo-Comportamental no Treinamento de Assertividade

A Terapia Cognitivo-Comportamental baseia-se na crença de que as ações de alguém estão ligadas às suas emoções e pensamentos e busca mudar os hábitos cognitivos, emocionais e comportamentais dos pacientes. Ela também busca ensinar os pacientes a mudar as maneiras como lidam com situações problemáticas para que a mudança dure além do período da terapia. A falta de assertividade é um exemplo de comportamento que pode ser mudado com este tipo de terapia.

Mudança de Comportamento

A Terapia Cognitivo-Comportamental busca mudar o comportamento dos pacientes para serem mais assertivos. A terapia busca fazer o paciente notar comportamentos particulares, que podem ser hábitos, que não são assertivos. A terapia então busca fazer o paciente pensar em ações alternativas, assertivas, e encoraja o paciente a agir dessa maneira.

Mudança de Emoções

Este tipo de terapia também visa mudar sentimentos e emoções que levam os pacientes a agir de maneira não assertiva. Visa fazer o paciente prestar atenção às emoções que ele sente em uma situação problemática e examiná-las de perto. Especificamente, o paciente olharia para situações em que não age assertivamente e veria como essas emoções estão ligadas ao comportamento.

Mudança de Pensamento

A Terapia Cognitivo-Comportamental tenta mudar o padrão de pensamento do paciente para promover a assertividade. Busca fazer o paciente prestar atenção aos pensamentos que surgem em uma situação em que ele gostaria de agir mais assertivamente. Então encoraja os pacientes a examinar esses pensamentos e sugere pensamentos alternativos mais propícios a agir assertivamente.

Melhoria das Habilidades de Enfrentamento

Esta terapia não apenas pretende ajudar os pacientes a lidar com certas situações enquanto estão em terapia, mas também dar a eles as habilidades para lidar com essas situações no futuro. Isso é alcançado fazendo com que os pacientes se acostumem a notar e explorar ações, emoções e pensamentos que os fazem ser não assertivos sem a ajuda de um terapeuta.