Ferramentas para gerenciamento de curto prazo perda de memória

perda de memória de curto prazo pode ser uma experiência assustadora. Ela pode ser causada por vários factores , que vão desde a demência e distúrbios cardiovasculares a depressão e o envelhecimento normal . Perda de memória a curto prazo , também pode ser um efeito secundário da quimioterapia e doenças tais como encefalite e meningite . O tratamento da perda de memória depende muitas vezes da primeira identificação da causa . Evite drogas e álcool Use

uso excessivo de álcool e drogas podem agravar ou até mesmo causar perda de memória de curto prazo. Cortamos em consumo dessas substâncias pode ajudar a amenizar a perda de memória .
Escrever as coisas

Uma ferramenta fácil de gerenciar a perda de memória de curto prazo é um bloco de notas que você pode manter com você para anotar tudo o que você quer se lembrar . Mantenha um calendário escrito e lista de tarefas com todas as informações que você pode precisar de cerca de um determinado evento ou atividade, incluindo os tempos , locais e informações de contato. Verifique se você tem listas de inforation vital , incluindo números de telefone importantes e todas as suas informações medicação. Anote os passos sobre como fazer tarefas se for necessário.
Mantenha tudo no seu lugar

perda de memória de curto prazo , muitas vezes leva uma pessoa a colocar algo para baixo e esquecer onde está. Você pode ajudar a controlar este problema por ter um lugar para tudo e fazendo questão de colocar tudo em seu lugar. Deixe suas chaves, seu relógio e seus óculos no mesmo lugar todos os dias quando você terminar de usá-los . Se você está definindo algo para baixo em um local incomum , indicar o local em voz alta, dizendo algo como : "Eu estou colocando as chaves no balcão da cozinha . "
Manter um jornal

Manter um diário é uma ferramenta útil para ajudar a lembrar o que aconteceu recentemente. Tome notas em conversas telefônicas e reuniões importantes , ou mesmo apenas memórias de seu dia em que você vai querer lembrar mais tarde.
Pedir Ajuda

Às vezes, uma pessoa com perda de memória de curto prazo tem dificuldade para lembrar nomes ou como executar determinadas tarefas. Não há problema em pedir às pessoas os seus nomes , mesmo se você sabe que você conheceu antes. Peça a um amigo para ajudá-lo a lembrar-se de quem são as pessoas , ou para ajudá-lo com tarefas que parecem demasiado grande ou difícil de lembrar. Amigos e familiares também podem ajudar a lembrá-lo de detalhes sobre sua programação.
Definir um temporizador

Às vezes, a perda de memória de curto prazo tornar-se evidente quando a pessoa não se lembra o tempo para compromissos que assumiram . Um método simples para lembrar é para definir um alarme para refrescar sua memória assim que você sabe que é hora de se vestir ou sair para um compromisso. Se necessário, você também pode escrever o motivo do lembrete e colocá-lo ao lado do alarme para que você saiba por que está acontecendo fora .