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Tipos de Aconselhamento Semelhantes à Modificação Comportamental

A terapia de modificação comportamental, descrita por B.F. Skinner, busca interromper comportamento indesejado e substituí-lo por um positivo, removendo o que reforça o comportamento negativo. Usada para ansiedade, fobias, dependência e timidez. Existem outros estilos de aconselhamento semelhantes que também ajudam nessas questões.

Terapia de Aversão

Semelhante à modificação comportamental, visa remover comportamento indesejado. Nas sessões, o conselhor faz o paciente associar o comportamento a sensação negativa ou desagradável. Choque elétrico leve no braço ou perna é o método mais comum para criar a sensação desagradável, aplicado quando o paciente realiza o comportamento indesejado.

Dessensibilização

Mais usada para fobias e ansiedade. Tenta mudar comportamento expondo gradualmente a pessoa ao que ela teme. Exemplo: medo de aranhas → primeiro falar ou desenhar, depois ver fotos, aumentando intensidade até manipular aranhas sem medo.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Objetivo: modificar comportamento mudando a forma como a pessoa pensa sobre uma situação. Usada para estresse, fobias, ansiedade, depressão, transtornos alimentares, TOC, entre outros. O paciente identifica pensamentos úteis vs. inúteis decorrentes de uma situação. Pensamentos inúteis levam a reação emocional e comportamental negativa. Incentiva-se seguir o caminho do pensamento útil, que pode levar a reação positiva.

Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC)

Desenvolvida por Albert Ellis. Ellis acreditava que a maioria dos problemas de saúde mental e comportamentos indesejados vinha de crenças irracionais e ideias absolutistas após um evento. A TREC remove esses problemas incentivando filosofias mais flexíveis e a compreensão de que todos são falíveis. Ao adotar esse ponto de vista, o paciente transforma crenças irracionais em racionais.