Idéias CBT Grupo para Adolescentes

Terapia cognitivo-comportamental , ou TCC , é um tratamento psicoterapêutico usado por psicólogos e outros profissionais de saúde mental. O Royal College of Psychiatrists denunciar que a TCC pode ser um tratamento eficaz para adolescentes com depressão, ansiedade, fobias , stress, distúrbios alimentares e outros problemas de saúde mental. Enquanto os psicólogos podem utilizar CBT em um ambiente individual, sessões de grupo de TCC pode ajudar os adolescentes se sentem socialmente conectado e melhorar os sintomas . Grupos geralmente incluem um pequeno número de pessoas com os mesmos ou similares diagnósticos . Compartilhamento de informações

maioria das sessões de grupo começam com membros compartilhando informações básicas sobre si mesmos. Isso coloca os adolescentes à vontade e lhes permite fazer ligações pessoais com outros membros. Peça a cada membro para descrever o local onde ela cresceu , sua situação familiar , onde ela frequenta a escola e quais seus principais interesses. Depois de cada membro foi introduzido, discutir os sintomas -chave do diagnóstico de saúde mental que os membros compartilham . Peça ao grupo para compartilhar o que sentem eo que os pensamentos que experimentam. Partilha esta informação permite que adolescentes a entender que eles não estão sozinhos para lidar com problemas mentais difíceis.
Revistas

CBT exige que você reconhecer os pensamentos e comportamentos problemáticos que iniciam ou exacerbar os seus sintomas . Perguntando adolescentes para manter um estado de espírito e do pensamento diário revista os obriga a assistir às suas atividades cognitivas e comportamentais . Ensine os membros do grupo a reconhecer distorções cognitivas , que são pensamentos irracionais . Por exemplo, pensando: " Eu cometi um erro , e ele provavelmente pensa que eu sou a pessoa mais estúpida do mundo" é uma distorção cognitiva. Pergunte adolescentes a dar exemplos de distorções cognitivas e sugerir formas que eles possam voltar a enquadrar os seus pensamentos .
Role Playing

Quando um adolescente descreve uma situação que desencadeou distorções cognitivas ou sentimentos desagradáveis , pergunte a ele o papel jogar o cenário com outro membro do grupo . Ensinar aos membros modificar sua postura corporal , contato visual, tom de voz e os ajuda a promover forte comunicação interpessoal. Concentre-se na identificação de pensamentos ou sentimentos inúteis e reinterpretando a situação em uma luz mais positiva livre de estresse. Praticar interações sociais básicos torna adolescentes com problemas de saúde mental, se sentir mais confortável em situações sociais.

Técnicas de relaxamento

sessões de grupo com adolescentes são oportunidades para ensinar a respiração básica e técnicas de relaxamento . Jovens com problemas de saúde mental muitas vezes tornar-se nervoso ou envergonhado em situações sociais , tornando-os tenso ou ansioso. Exercícios de relaxamento ajudar os adolescentes a lidar com situações difíceis e acalmar a mente , aliviando os sintomas de ansiedade , fobias, transtorno bipolar , depressão e outras doenças mentais. Guia membros através de uma técnica de relaxamento em que se movem através de diferentes áreas do corpo , tensionando e relaxando cada grupo muscular . Pergunte adolescentes a respirar profunda e lentamente dentro e fora para acalmar-se e aliviar a tensão .