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Como Parar de se Cortar (Autolesão)

Superando a Autolesão (Corte): Caminho para a Recuperação

Autoinjúria frequentemente começa no início da adolescência. Lidar com altos e baixos da vida é difícil para qualquer um. Embora corte pareça pedido de ajuda ou tentativa de suicídio, muitas vezes não é. Muitos buscam forma de expressar emoções e liberar dor. Não sabem o que fazer com emoções intensas e recorrem a se machucar para lidar com a vida. Embora meta não seja suicídio, **risco de morte existe**. Decidir parar não é fácil. Para entender a situação e encontrar formas saudáveis de expressão emocional, compromisso e trabalho da pessoa em tratamento são necessários.

Passos para a Recuperação

1. Fale com Alguém de Confiança

Conte a familiar ou amigo. Não precisa conhecer bem; apenas reconhecer o problema para outro torna-o real. Ao admitir para alguém, não pode mais negar.

2. Inicie Tratamento Profissional

Seja centro residencial ou terapeuta ambulatorial, qualquer terapia é passo na direção certa. Conversar com profissional treinado coloca corte em perspectiva, ajuda a entender por que recorre à autoagressão em vez de outras formas de expressão. Terapia também investiga problemas subjacentes (ex: depressão).

3. Participe de Grupo Terapêutico

Além de aconselhamento individual, grupo permite conversar com quem atualmente ou anteriormente sofre de autoagressão. Perspectiva de outros em situação similar ajuda a se entender E dá ideias para expressão positiva/construtiva.

4. Mantenha-se no Plano de Tratamento

Saúde mental é prioridade. Compareça às consultas, continue no grupo. Medicamentos prescritos: tome nos horários certos, só pare se médico recomendar.

5. Comunique Recaídas Imediatamente

Avise sempre seu médico ou facilitador do grupo quando se machucar. Falar sobre lutas e ser honesto é uma das formas mais eficazes de superar autoagressão. Quanto mais fala sobre sua vida e sentimentos, mais entende sua condição.

Recursos de Crise no Brasil

• CVV: **188** (24h, gratuito, sigiloso – ligação, chat, email)
• SAMU: **192**
• Serviços de saúde mental do SUS (CAPS, UBS, UPA)

Mensagem de Esperança

Recuperação é possível. Milhares de pessoas pararam de se autolesionar e aprenderam a lidar com emoções de forma saudável. Você não está sozinho. Procure ajuda **hoje**.