Ferramentas para a construção de auto-confiança

A auto-confiança é um elemento importante de uma personalidade saudável. Ter confiança em si mesmo lhe dá poderes para definir novas metas , assumir riscos e desafiar-se a realizar as coisas que você pode nunca ter tentado . Mantendo a sua auto-confiança forte é uma batalha em curso , mas há hábitos e ferramentas que você pode incluir na vida diária para ficar do lado vencedor desta luta . Ficar confiante , muitas vezes pode ser a diferença entre sucesso e fracasso . Pensamento Positivo

Uma das maneiras mais simples de manter a sua confiança se está deixando de lado os pensamentos negativos e pessimistas. Em vez de se preocupar sobre todas as maneiras algo pode dar errado , ou insistindo sobre o que poderia acontecer se você falhar, focalizar sua energia sobre o resultado positivo de seus esforços. Mesmo um esforço fracassado é uma experiência de aprendizagem , por isso faça o que puder para manter-se em um estado de espírito positivo. Lembre-se de suas boas qualidades e os pontos fortes que podem ajudá-lo a puxar por um duro desafio.
Exercício e Dieta

Sua aparência física pode ter um grande impacto na sua auto-confiança. Participar de um ginásio ou pegar alguns DVDs de treino e fazer um hábito do exercício a cada semana e monitorar sua dieta. Você vai descobrir que comer melhor e ficando físico melhorar a forma como você se sente sobre si mesmo e ao longo do tempo terá um efeito positivo sobre a sua aparência física. Se você está fora de forma, começar pequeno e sua maneira de trabalhar - mesmo uma rápida caminhada em volta do quarteirão pode limpar a cabeça e ajudá-lo a queimar algumas calorias
Goal Setting

Se você quer mudar sua vida para melhor , você vai precisar para começar a estabelecer metas. Criar a curto prazo e metas de longo prazo , e verifique se eles são atingíveis e realistas. Por exemplo, se você quer perder 50 quilos este ano, você terá de perder cerca de 4 quilos por mês. Quando você quebra que até 1 quilo por semana , o objetivo é mais fácil de controlar . Cada pequeno sucesso empurra-lo mais perto de seu objetivo grande e aumenta a sua confiança em si mesmo . Use o sistema INTELIGENTE: . Estabeleça metas que sejam específicas , mensuráveis, atingíveis , realistas e oportunos

Mantras

a idéia de um mantra pode parecer bobagem , mas mantras pode percorrer um longo caminho para melhorar a sua confiança em uma base diária . Um mantra simples ajuda a colocar sua mente no lugar certo para um dia de trabalho produtivo. Evite mantras que buscam resultados específicos e encontrar um que você pode dizer a cada manhã e , em seguida, seguir com . Por exemplo, " Hoje eu vou fazer R $ 100" não pode ser garantido , mas " Hoje vou trabalhar tão duro quanto eu posso " é algo que você pode fazer o backup com suas ações.