Rapid Eye Movement Therapy para PTSD

Pessoas que sofreram um trauma emocional significativo pode encontrar-se reviver o trauma que se experimentam um estímulo específico relacionado a esse evento. Reviver o evento ou " estar de volta naquele momento " é chamado de transtorno de estresse pós -traumático ou PTSD. Uma forma de terapia cognitiva chamada terapia de dessensibilização olho movimento ( EMDR ) pode ajudar a resolver o trauma específico e sentimentos e crenças relacionadas. Como você pode beneficiar de EMDR

Eye terapia de dessensibilização movimento ou EMDR é uma forma de terapia cognitiva que envolve o terapeuta orientar seu paciente através de um trauma particular. Os movimentos de EMDR imitar movimentos oculares rápidos --- --- REM durante o sono e ajuda as memórias e crenças processo paciente. Como eles trabalham através da memória , eles discutem os sentimentos associados ao evento , ao mesmo tempo que o paciente se concentra no dedo se movendo rapidamente do terapeuta. Se você sofre de PTSD, você pode se beneficiar aprendendo a colocar o trauma e memórias associadas em contexto quando você aprender formas alternativas de lidar com o trauma que você experimentou .

Você não trabalhar apenas no que o traumático evento fez para você no passado - você trabalha em situações atuais que desencadeiam as memórias traumáticas, sensações e emoções que você está lidando com a de hoje . Seu terapeuta também vai ensiná-lo a associar experiências mais positivas que irão ajudá-lo a recuperar a boa saúde mental como você desenvolver comportamentos adaptativos que irão substituir os seus comportamentos desajustados atuais. (Veja Ref . 2)

Seu terapia EMDR exigirá que você " revisitar " memórias e traumas do passado e os estímulos que desencadeiam memórias desses traumas . Se você retornar a um tempo em seu passado depois de ouvir a explosão de fogos de artifício , por exemplo , você vai aprender a associar diferentes estímulos, mais positivas e benéficas para que você possa se recuperar de sua PTSD. (Veja Ref . 2 ),
fases do tratamento EMDR

Durante a primeira fase do tratamento EMDR , o terapeuta terá uma história detalhada que inclui os eventos que levaram à sua PTSD. Seu terapeuta irá avaliar a sua disponibilidade para o EMDR , e, se ele sente que está pronto, ele irá desenvolver um plano de tratamento . Você vai discutir eventos traumáticos do passado e gatilhos situacionais atuais de modo que ele é capaz de identificar novos comportamentos e habilidades específicas que ele quer lhe ensinar.

A segunda fase do tratamento vai determinar se você tem atualmente métodos benéficos da manipulação emocional stress. Ele também vai garantir que você tenha boas habilidades de enfrentamento e que você é mentalmente estável. Se você está carente habilidades de enfrentamento benéficos ou que você precisa para aumentar sua estabilidade mental, ele vai te ajudar com essas áreas antes de começar a trabalhar em EMDR . Você vai aprender a usar algumas técnicas de redução do estresse durante as sessões e entre as sessões .

Fases três a seis envolverá escolher uma memória alvo ou trauma e processar essa memória utilizando EMDR . Enquanto você identificar as imagens e crenças negativas e crenças positivas , você e seu terapeuta vai avaliar como verdadeiro ou válido sua crença positiva é . Como parte de sua terapia de EMDR , você e seu terapeuta irá trabalhar na classificação de crenças negativas, de modo que você aprende como defeituoso essas crenças são .

Seu terapeuta irá instruí-lo a se concentrar em um pensamento negativo ou imagem e as sensações físicas você experimenta. Enquanto estiver fazendo isso, seus olhos vão estar se movendo rapidamente para trás e para a frente como você quer seguir o dedo de seu terapeuta ou escutar estímulos auditivos , como uma torneira ou bater palmas.

Você será instruído a limpar sua mente e perceber o que está acontecendo dentro do seu corpo. Estas incluem pensamentos , sensações, memórias ou imagens. Se o seu nível de estresse sobe, seu terapeuta irá ajudá-lo a voltar para um lugar ou ponto onde você pode começar a processar memórias novamente. Se você está tendo problemas , o terapeuta irá pedir-lhe para pensar sobre a crença positiva que você pensou antes. Você vai se concentrar na memória ruim de novo como você move seus olhos para trás e para frente.

Após algumas sessões , você deve começar a sentir-se mais confiante. Seu terapeuta irá perguntar-lhe sobre as sensações do corpo . Se você tem os negativos restante, você vai trabalhar sobre estes.

Na sétima fase, você será solicitado a manter um diário durante uma semana, para que você possa documentar qualquer coisa relacionada ao seu PTSD e as memórias que gatilho seus sintomas . Esta revista também irá servir para lembrá-lo das atividades positivas que você pode usar para ajudar a prevenir-se de escorregar em um estado onde seu PTSD poderia assumir novamente.

Sua oitava fase começará com uma re- avaliação do seu trabalhos anteriores , bem como o progresso que você fez usando EMDR . Você deve ser capaz de dizer a seu terapeuta que o trabalho que você fez com ele o ajudou a reduzir muito o seu sofrimento emocional , se não eliminá-lo completamente . Você também deve ter aprendido algumas importantes novas visões sobre si mesmo que vai ajudar em algumas mudanças comportamentais e pessoais benéficas.