Como liberar medo e resistência

Superar e liberar medo e resistência em sua vida pode ser um empreendimento desafiador. O medo pode paralisar uma pessoa, deixando-a impotente para reagir ou seguir em frente. Muitas pessoas são resistentes a tentar coisas novas ou seguir em frente de certos eventos da vida, mas para encontrar a verdadeira felicidade, deve-se aprender a deixar ir. Isso pode ser alcançado seguindo alguns passos simples e se dedicando ao processo.

Instruções

1. Faça uma lista de todos os medos que você tem em sua vida. Não se reprima e escreva todos os medos que você já teve. Por exemplo, você pode ter medo de voar, medo da morte e medo de fracasso. Escreva todos estes e classifique-os de 1 a 5, dependendo de quanto impactam sua vida. Use 1 para pouco efeito e 5 para efeito prejudicial em sua vida.

2. Faça outra lista de todas as coisas que você está resistindo em sua vida. Isso pode ser resistir à ajuda dos outros ou resistir a mudar para outro estado. Escreva todos estes e use o mesmo sistema de classificação do Passo 1 para discutir como estes impactam sua vida.

3. Comece com os medos de maior classificação e coisas que você resiste. Pergunte a si mesmo por que você teme essas coisas ou por que você as resiste. Faça uma lista de todas as razões que você tem para temer certas coisas e todas as razões pelas quais você resiste a outras coisas. Crie uma contra-declaração para cada uma. Por exemplo, se você tem medo de voar devido a um avião caindo, você poderia contrapôr essa declaração com o fato de que milhões de pessoas voam em milhares de aviões todos os dias sem incidentes.

4. Imagine-se fazendo a coisa que você mais teme em sua lista. Imagine-se passando pelos movimentos e tudo dando certo positivamente. Escreva o que você viu a si mesmo fazendo e como se sentiu após a ação ser completada. Faça isso para cada medo em sua lista. Faça o mesmo para cada coisa que você está resistindo em sua vida. Imagine permitir que o que você resista aconteça e dê certo positivamente. Escreva seus sentimentos antes, durante e depois da situação (ou como você acha que se sentiria).

5. Comece pequeno na liberação de seus medos e coisas que você resiste no mundo real. Comece com algo que não tenha um grande impacto em sua vida (baixo na sua lista) e faça. Uma vez que você veja as coisas darem certo, você terá a confiança para tentar mais e mais coisas em sua lista e superar medo e resistência.