Como construir auto-estima e se tornar uma pessoa mais forte

construção de sua auto -estima requer prática , mas pode ser alcançado por quase ninguém. Aprender a apreciar a si mesmo é uma habilidade importante da vida que vai se traduzir em sucesso para você , pessoalmente e profissionalmente. Construção de sua auto -estima vai fazer você uma pessoa mais forte e pode ajudá-lo a enfrentar os desafios diários da vida . Instruções
1

Pare de seus padrões de pensamento negativo , especialmente sobre si mesmo e sua vida. Pensando pensamentos negativos sobre si mesmo pode se tornar uma profecia auto-realizável , em que o que você acredita ser verdade sobre si mesmo - mesmo que isso não é verdade - eventualmente se torna a sua realidade. Substitua os pensamentos negativos com afirmações positivas para construir a sua estima e confiança.
2

Concentre-se em seus pontos fortes eo que você excel. Baseando-se seus pontos fortes ajuda a prestar atenção às suas qualidades positivas , uma necessidade para a auto-estima elevada . Leve em atividades ou projetos que requerem que você use seus pontos fortes para que você possa ver como você fazer a diferença no mundo , o que irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo
3

Use erros. como experiências de aprendizagem . Todo mundo comete erros , mas você pode aprender com eles por descobrir onde você errou e como você pode alterá-lo da próxima vez. Incidindo sobre os aspectos negativos de um erro só vai servir para trazer a sua auto-estima para baixo, para descobrir o que você pode aprender com o erro vai ajudar você a se esforçar mais da próxima vez
4

Pare de fazer . afirmações generalizadas ou absolutos sobre si mesmo , como "Eu sempre falhar" ou "Eu nunca vou ser nada na vida . " Esses tipos de declarações negativas continuará a derrubá-lo e diminuir sua auto-estima . Em vez disso , pense em momentos em que você era capaz de ter sucesso em uma tarefa ou um tempo você realizou um objetivo que você definiu para si mesmo , o que fará com que sua auto-estima e torná-lo uma pessoa mais forte
5 Envolva-se em atividades que fazem você se sentir melhor sobre si mesmo. Fazendo o que faz com que você e os outros se sentir bem vai aumentar seus sentimentos de auto -estima e torná-lo mais forte. Voluntário em uma cozinha de sopa , ajudar um membro da família em necessidade ou limpar o seu armário. Qualquer coisa que faz você se sentir mais positivo irá aumentar a sua auto-estima.
6

Faça uma lista das qualidades que você quer mudar em sua vida ou situações que você está insatisfeito com . Anote como você gostaria de alterar esses itens e como você pretende fazê-lo. Dê-se um limite de tempo para realizar essas tarefas. Definir metas pequenas, mas alcançáveis irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo e ajudá-lo a fazer o que você acredita ser as mudanças necessárias em sua vida.
7

Ter um sistema de apoio no local para quando os tempos ficam difíceis . Todo mundo vai ter dias quando se sentem mal sobre si mesmos ; conversando com um amigo ou membro da família vai ajudá-lo a lembrar-se de que você é uma grande pessoa e tem qualidades maravilhosas . Uma boa conversa com um amigo pode edificá-los quando você está se sentindo para baixo e dar-lhe de volta a sua força pessoal .