Nictofobia: Medo do Escuro É Comum, Não É Coisa de Criança

Nictofobia (medo da escuridão) afeta todas as idades—crianças, adolescentes e adultos. Não é um sinal de imaturidade ou fraqueza.

Medos Subjacentes Comuns

• Medo do desconhecido (não pode ver ameaças).
• Predisposição evolutiva: escuridão = risco de predador.
• Experiências traumáticas no escuro.
• Associações sobrenaturais ou culturais.
• Ansiedade de separação (em crianças).

Manejo

• Exposição gradual (luzes noturnas → mais escuro → escuridão).
• Terapia cognitivo‑comportamental (TCC) para medo persistente.
• Técnicas de relaxamento, higiene do sono.
• Descarte problemas de visão ou distúrbios do sono.

Procurar ajuda é um sinal de autoconhecimento, não de fraqueza.