Efeitos de Dormir tarde at Night

De acordo com a Fundação Nacional do Sono , 43 por cento dos americanos com idades entre 13 e 64 raramente receber uma boa noite de sono. Dormir tarde da noite pode trazer muitas complicações , incluindo ganho de peso, aumento da pressão arterial e aumento da susceptibilidade a determinadas doenças . O sono é fundamental para ajudar o corpo a rejuvenescer após um longo dia . Os americanos não estão recebendo muito sono , e as conseqüências podem ser caros em dinheiro, contas médicas e até mesmo sua vida. Pobre Memorização

Durante o sono , o cérebro começa a trabalhar armazenar qualquer informação nova que você aprendeu. Menos de seis horas de sono perturba este processo. O resultado é memória prejudicada , onde você tem dificuldade em lembrar coisas que aprendi recentemente . Ele também se torna mais difícil de se lembrar de coisas que você aprende na escola ou informações importantes os outros lhe dizem . Portanto, você é mais provável que um mau desempenho em um exame do que alguém que teve mais sono.
Enfraquecido Sistema Imunológico

A privação de sono reduz a sua contagem de células de sangue branco . Essas células são a linha mais forte de seu sistema imunológico de defesa contra a doença e doença. Isso pode deixá- lo mais suscetível a coisas como resfriados e infecções de ouvido. Privação também diminui a quantidade de hormônio do crescimento o seu corpo produz , afetando a sua altura. Isso pode ser especialmente prejudicial para as crianças , cujos corpos ainda estão crescendo. Em alguns casos, a privação do sono pode até encurtar sua vida. De acordo com estudos realizados por acadêmicos italianos e Reino Unido , as pessoas que dormem menos de seis horas por dia são 12 por cento mais probabilidades de sofrer morte prematura do que aqueles que recebem de seis a oito horas.

Lapsos

aqueles que operam a algumas horas de sono são mais propensos a cair no sono durante o dia. Isso pode ser fatal para as pessoas que cochilar em determinadas situações , como o volante ou a trabalhar como um controlador de tráfego aéreo , que é responsável por garantir que os aviões não colidem uns com os outros em uma pista .

Metabolismo

O corpo tem muito mais dificuldade em metabolizar o açúcar quando o sono atrasado. Pobres metabolização resulta em mais açúcar no corpo transformando em gordura . Privação de sono também joga fora de hormônios que regulam a fome. Como resultado , você é mais provável que se sinta fome durante o dia e comer mais alimentos de alto teor calórico . Esses fatores significa que você tem uma chance maior de excesso de peso ou obesos.